Viegla lēna garnīrs ar marināru mērci

Garneles tiek pievienotas šim vienkāršajam lēnam plīts marināras mērcei gatavošanas laika beigās. Izmantojiet mizoti un vārīti garneles vai saldētas vārītas garneles, kas ir atkausēta.

Tas ir pamata marināru maisījums, kas aromatizēts ar svaigu vai žāvētu baziliku un pēc izvēles sarkanvīnu. Es vienmēr pievienoju sasmalcinātas sarkanās piparu pārslas uz manu makaronu mērci, bet tas ir obligāti. Marinara tiek pasniegta ar karstu vārītu spageti vai eņģeļu matu pastas. Vai arī pasniedziet to vairāk par polentu vai lāpstiņu makaronu.

Kas jums būs nepieciešams

• 1 (14,5 oz.) Var sasmalcinātu tomātu
• 1 can (6 unces) tomātu pastas
• 1 ķiploka daiviņa, malta
• 1 tējkarote kosher sāls
• 2 tējkarotes svaiga bazilika (sasmalcina vai apmēram 1/2 tējkarotes žāvētu lapu baziliku)
• 1/2 tējkarotes žāvētu lapu oregano (pēc izvēles)
• 1/2 tējkarotes garšvielu sāls
• 1/4 tējkarotes svaigi malti melnie pipari
• 1/4 līdz 1/2 tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu pārslu (pēc izvēles)
• 2 ēdamkarotes svaigi pētersīļi (maltas)
• 1 mārciņa mizoti un deveined garneļu (vārīti)
• 1/2 tase Parmesan siera (rīvēta vai sasmalcināta)
• 4 tases spageti (vai linguini, vārīti un karsts)

Kā to izdarīt

Lēnajā plītē kombinējiet tomātus ar tomātu pastu, ķiploku, sāli, baziliku, oregano, ja lieto, garšvielu sāls, melnie pipari un saberzti sarkanie pipari, ja to lieto. Pārklājiet un vāra uz 4-5 stundām zemu.

Pagrieziet lēnu plīts kontroli augstu un samaisiet pētersīļus un vārītu garneļu. Virs un vāra uz augstu apmēram 10 minūtes ilgāk.

Pasniedziet garneļu un marinara mērci ar karstu vārītu spagetti vai eņģeļa matu pastas.

Apcepiet porcijas ar Parmezānas sieru un pasniedziet papildus Parmesan pie galda.

Kalpo 4

Jums varētu patīk

Kreolkrastu etifeja

Dienvidu marinēta garnele ar svaigu dillēm

Pamata Marinara mērce

Garneļu un eglīšu matu pastas

Garšvielu kreklu garneles ar tomātiem

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	509
Kopējais tauku saturs	5 g
Piesātinātie tauki	2 g
Nepiesātināts tauki	1 g
Holesterīns	236 mg
Nātrijs	1,715 mg
Ogļhidrāti	69 g
Šķiedrvielas	7 g
Proteīns	48 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)