Šis vienkāršais lēna plīts apaļais steiku recepte ir viegli piestiprināts ar spāņu mērci, Parmas salas sieru un dažiem papildu dārzeņiem.
Pasniedziet šo sirsnīgo apaļo steiku ar karstu vārītu spagetti vai līdzīgu makaronu, kā arī ceptu ķiploku maizi. Pievilcinātu salātu pievienojiet ikdienas ģimenes vakariņām.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 1/2 mārciņas apaļo steiku vai liesu mīkstās pīrāga steiku
- 1 tējkarote kosher sāls
- 1/2 tējkarotes žāvētu lapu oregano
- 1/4 tējkarotes svaigi malti melnie pipari
- 1 tase sagrieztu sīpolu
- 1 burkāns, julienne sagriezts vai sasmalcināts, pēc izvēles
- 1 burkas (apmēram 15 unces) sakapātu dārza spageti mērci vai savu iecienītāko
- 1/2 tase svaiga rīvētu Parmesan sieru
Kā to izdarīt
Apgrieziet steiku ar 5 vai 6 porciju lieluma gabaliņiem vai sagrieziet to sloksnēs. Apkaisīt ar sāli, oregano un svaigi malti melnie pipari.
Ielieciet sagrieztus sīpolus lēnajā plītē. Sakārtojiet steiku gabaliņus virs sīpoliem un apkaisiet ar burkāniem, ja lietojat. Pour spageti mērci pār visiem.
Pārklājiet un vāriet uz 7 līdz 8 stundām vai līdz gaļa ir maiga. Pievieno Parmesan sieru un gatavo apmēram 15 minūtes ilgāk.
Kalpo 6
Pasniedziet ar karstu vārītu spagetti.
Padomi un variācijas
- Receptes vietā izmantojiet gliemežvāku padomus vai liesas steiku.
- Iegrieziet 1 sēklu papriku - zaļu, sarkanu vai dzeltenu - sloksnēs un pievienojiet to pot kopā ar liellopu gaļu.
- Ielieciet 1 griezto vasaras skvošu vai cukini ar panku ar spageti mērci.
- Pievienojiet 1 can (14,5 unces) kubiņos sagrieztu tomātu mērci kopā ar 3 ēdamkarotiem tomātu pastas biezam un sakapātu mērci.
Jums varētu patīk
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 438 |
| Kopējais tauku saturs | 18 g |
| Piesātinātie tauki | 7 g |
| Nepiesātināts tauki | 8 g |
| Holesterīns | 104 mg |
| Nātrijs | 611 mg |
| Ogļhidrāti | 27 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 40 g |