Izmantojot šo maisījumu ar 5 sastāvdaļām, jūs visbiežāk izmantosiet olbaltumvielu ēdienreizēs, kuras jūs labprāt kalpotu savai ģimenei, un tikai ikvienam, kas varētu apstāties. Tas ilgst vismaz 5 dienas ledusskapī.
Ja jūs vēlaties kādu ķiploku marinādi, tas tā ir. Ideāls vistas , cūkgaļas , garnelēm un jebkura veida zivīm. Marinējiet vistu vismaz 4 stundas, līdz 12 kauliem, garneļus 30 minūtes līdz 1 stundai un zivis 30 minūtes. Sinepes palīdz marinādē emulgēt, padarot to biezāku, lai tas patiešām pieķertos pārtikai.
Pasniedziet ar Garlicky Garden pasta pastas salātiem, ķiploku salātu salātiem vai mūsdienu grieķu salātiem. Tas ir arī lielisks salātu mērci.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/2 tase olīveļļas (neapstrādātas)
- 2 šalotes (maltas)
- 2 ķiploku krustnagliņas (
- smalki maltas)
- 3 citroni (
- zestas un sulas)
- 3 ēdamkarotes Dižonas sinepes
- Košers sāli un svaigi malti pipari pēc garšas
Kā to izdarīt
- Ielieciet olīveļļu, šalotes, citronu miziņu un sulu, sinepes un sāli un piparus bļodā ar burku ar vāku. Vāra vai krata, lai pareizi apvienotu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 208 |
| Kopējais tauku saturs | 18 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 13 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 142 mg |
| Ogļhidrāti | 11 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 2 g |