Šis vistas salāti tiek pagatavoti, pievienojot saberztus ananāsus, dažus selerijas ēdienus un pēc izvēles rūpīgi gatavotas olas. Tas ir vienkāršs salāti ar nekomplicētu sastāvdaļu sarakstu.
Recepte prasa sasmalcinātu ananāsu, bet pievienojiet cubed ananāsus, ja vēlaties vairāk tekstūras. Vai arī to sagrieziet šķēlēs sagrieztu ananāsu. Pievienojiet avokado ķīļus sānos un pasniedziet salātus ar dažiem šķēlēs sagrieztiem zaļajiem sīpolu topiņiem vai sasmalcinātu cilantro, lai iegūtu papildu krāsu.
Kas jums būs nepieciešams
- 3 tases vistas (kubiņos)
- 1 1/2 glāzes selerijas (sasmalcinātas)
- 1/2 glāze ananāsu (sasmalcina, nosusina)
- 1/2 tase majonēzes (vai vairāk, ja nepieciešams)
- Sāls pēc garšas
- Melnie pipari pēc garšas
- 8 lapas salāti (vai vairāk kā vēlams)
- Pēc izvēles: 2 cieti vārītas olas (šķēlēs)
Kā to izdarīt
- Pārklājošā traukā apvienojiet kubiņos sagrieztu vistu, seleriju un ananāsu.
- Pievienojiet 1/2 tasi majonēzes un viegli iemērciet. Ja nepieciešams, pievienojiet vēl lielāku majonēzi.
- Garšoties sautējiet ar sāli un pipariem.
- Vajadzības gadījumā pasniedz ar salātu lapām un garnējiet ar sagrieztu olu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 165 |
| Kopējais tauku saturs | 9 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 52 mg |
| Nātrijs | 111 mg |
| Ogļhidrāti | 3 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 17 g |