Pasniedziet šo viegli, delicious cāļa ēdienu uz rīsiem vai sadaliet cepumus par brīnišķīgu ģimenes ēdienu. Pasniedziet kopā ar tossed salātiem vai sagrieztiem svaigiem tomātiem un gurķiem.
Grauzdēšanas punkti vai mīkstās mīklas čaumalas padara labu pamatu arī šim vistām.
Skatīt arī
Klasiskais Vistas à la King recepte
Kas jums būs nepieciešams
- 1 kg bezkaulu vistu krūšu
- 2 ēdamkarotes sviesta (sadalīts)
- 1 ēdamkaroti neapstrādātas olīveļļas
- 1 vidējs sīpols (sasmalcināts)
- 6 unces sēnes, šķēlēs
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātas svaigas pētersīļi
- 2 ēdamkarotes universālie milti
- 1 1/2 tases vistas buljons
- 1/2 tase smagā krējuma
- 1 tase zirņu (vārīti)
- Košera sāls un pipari pēc garšas
Kā to izdarīt
- Cāļus sagrieziet mazos kubiņos.
- Lielā vāciņā vidējā siltumā izkausē 1 ēdamkaroti sviesta ar olīveļļu . Pievienojiet vistu un sīpolus un 3 minūtes pagatavojiet maisot.
- Pievienojiet sagrieztas sēnes un pētersīļus un turpiniet ēdienu gatavošanu, maisot, apmēram 5 minūtes vai līdz sēnes ir zeltaini brūnas un sīpoli ir mīkstināti.
- Ar šķēlēs karoti, pārnesiet vistas maisījumu uz bļodiņu; atlikt malā.
- Tajā pašā pīrāga kauliņā iztīriet atlikušo ēdamkaroti sviesta vidējā siltumā. Pievienojiet miltus un samaisiet, līdz tas ir labi sajaukts. Pievienojiet vistas buljonu un pagatavojiet, maisot, līdz tā sabiezē. Pievieno smago krējumu un vistas maisījumu maisa atpakaļ pannā. Sagatavotus zirņus samaisiet un pievienojiet sāli un piparus pēc garšas.
- Turpiniet gatavot, bieži maisot, 5 minūtes.
- Pasniedziet sadalītos cepumus vai karstus vārītos rīsus.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 450 |
| Kopējais tauku saturs | 28 g |
| Piesātinātie tauki | 11 g |
| Nepiesātināts tauki | 11 g |
| Holesterīns | 112 mg |
| Nātrijs | 609 mg |
| Ogļhidrāti | 19 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 30 g |