Jūs varat izmantot Kielbasa, Knackwurst vai Bratwurst šo sirsnīgo sautējumiem, kas ir ideāli piemēroti aukstā ziemas vakarā. Šī desu ar dārzeņiem un skābētiem kāpostiem kombinācija patiešām ir garšīga, sirsnīga un sasilusi.
Vai tu zināji, ka skābo kāposti ir ļoti labi jums? Tas ir augsts nātrija daudzumā, bet tajā ir arī daudz prebiotiku, kas ir uzturvielas, kas nepieciešamas, lai uzturētu probiotikas, nepieciešamās veselīgās baktērijas. Skāba kāpostu skalošana palīdzēs samazināt nātrija līmeni.
Pasniedziet šo sirsnīgo recepti ar zaļo salātu, ko izrauj ar vieglu un vienkāršu vinigrettu, ar sagrieztajām sēnēm un vīnogu tomātiem, kas ir sajaukti. Labs sarkanais vīns ir lielisks pavadījums. Desertiem piedāvājiet kaut ko saldu un vieglu, piemēram, gelato vai šerbetu, kas izskaloti ar balzamiko etiķi.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 sarkano papriku , sasmalcina
- 1 sarkanais sīpols, sasmalcināts
- 3 ķiploka daiviņas, maltas
- 2 ēdamkarotes baltvīna etiķa vai ābolu sidra etiķa
- 1 tējkaroti ķimeņu sēklas
- 1 ēdamkaroti brūna cukura
- 1-1 / 2 mārciņas kūpina pilnīgi vārītu vācu desu, šķēlēs
- 1 (16 unces)
- jar skāba kāposti , izskaloti un nosusināti
Kā to izdarīt
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem.
2 1/2-quart casserole trauciņā, kas ir nedaudz pārklāta ar vārīšanas aerosolu vai eļļu, viegli sajauciet papriku, sīpolu, ķiploku, baltvīna etiķi, ķimeņu sēklas, brūnā cukuru un sagrieztu desu. Nosedz ar skalojamu un izkusušo skābo kāpostu.
Ielieciet trauku ar foliju vai vāku un cepiet 350 grādu temperatūrā, līdz tas ir sasildīts un burbuļs, apmēram 35 līdz 40 minūtes.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 323 |
| Kopējais tauku saturs | 22 g |
| Piesātinātie tauki | 8 g |
| Nepiesātināts tauki | 10 g |
| Holesterīns | 57 mg |
| Nātrijs | 1,185 mg |
| Ogļhidrāti | 19 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 14 g |