Veselīgas uzkodas - burkānu sticks ar zemesriekstu sviestu

Burkānu spiegu un zemesriekstu sviestu kombinācija ir pārsteidzoši garda. Šajā veselīgajā uzkodā krūzveida, saldo burkānu nūjas papildina ar krēmveida zemesriekstu sviestu, kas turpinās visu pēcpusdienu.

Ja jūs nevēlaties sevi sagriezt burkānus, vienkārši izmantojiet iepriekš sagatavotus mazuļu burkānus, kurus varat atrast vietējā lielveikalu produkcijas sadaļā.

Kas jums būs nepieciešams

• 2 lieli burkāni, mazgāti, apgriezti un nokasīti
• 4 ēdamkarotes
• krēmveida zemesriekstu sviests

Kā to izdarīt

1. Sagrieziet burkānus 2 collu gabalos. Vai arī izmantojiet iepriekš sagatavotus mazuļu burkānus.
2. Izklājiet katru burkānu gabalu ar mazu zemesriekstu sviestu. Izbaudi!

Kalpo 2.

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	216
Kopējais tauku saturs	16 g
Piesātinātie tauki	3 g
Nepiesātināts tauki	7 g
Holesterīns	0 mg
Nātrijs	192 mg
Ogļhidrāti	13 g
Šķiedrvielas	4 g
Proteīns	8 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)