Nedaudz marmelādes, sojas mērces un ābolu pievienojiet šīm vieglajām lēnajām plīts korķa vietām.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 liela ēdiena gatavošanas ābele (dzeltā, sagriezta ceturtdaļās)
- 1 ēdamkarote sojas mērci
- 4 Rock Cornish spēļu vistas
- 1 tase sausas baltas uzvaras (vai sarkanvīna)
- 3 ēdamkarotes apelsīnu marmelādes
- 1/2 citrona (sulu un ādu)
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/8 tējkarotes piparu
Kā to izdarīt
- Ielejiet ābolu ceturkšņus sojas mērcē un ielieciet to katras kornielas vistu dobumā.
- Maisojiet vīnu, marmelādi, citronu mizu un sulu, sāli un piparus atlikušajā sojas mērcē un notīriet cornish vistas.
- Novietojiet vistas krūtiņā uz leju 5 līdz 6 kvarteņos lēni plīts; pārlej atlikušo mērci pār visu.
- Pārklājiet un vāra uz 7 stundām zemu. Baste dažreiz pēc 4 stundām vārīšanas.
- Sakārtojiet putnu vistas uz karsējamas apkalpošanas šķīvja; pasniedz ar rīsiem.
Jums varētu patīk
Grauzdēti medības ar kartupeļiem un burkāniem
Kornvolas medus ar garo graudu un savvaļas rīsu pildījumu
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 418 |
| Kopējais tauku saturs | 9 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 233 mg |
| Nātrijs | 386 mg |
| Ogļhidrāti | 21 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 52 g |