Vieglā Vegana Grilēta Seitan Barbecue Sauce

Vēlaties viegli vegan seitan receptes? Šeit ir pilns saraksts ar vegan seitan receptēm .

Izmantojiet gatavo seitan un veikalu nopirkto grilēšanas mērci, lai padarītu vienu no vienkāršākajiem (un garšīgākajiem!) Grilētiem veģetāriešiem un vegāniem receptēm: grilētu seitanu grilēšanas mērcē. Un jā: tas ir tikpat garš, kā izskatās. Lūk, kā ieskaidrot savus draugus ar super viegli veģetāro un vegānu grilētu seitan in grilēšanas mērcē.

Nepieciešams vairāk veģetāriešu vai vegānu grilēšanas idejas? Skatiet šo pilnu veģetāro grila recepšu sarakstu, lai mēģinātu, tostarp vairāk veģetāro un vegānu grilētu seitan idejas.

Kas jums būs nepieciešams

• 8 unces
• Seitan (sagatavots, šķēlēs plāna, vai sagriež 1 collu gabalos)
• 1/2 glāzes bārbekjū mērci (sk. Piezīmi)

Kā to izdarīt

1. Pirmkārt, pārliecinieties, ka jūsu bambusa skrēgi iemērc ūdenī, lai novērstu dedzināšanu. Nav pārliecināts, kā to izdarīt? Lūk, kā.
2. Novietojiet seitan ar zipošu slēdzenes blīvi sabalansētu maisiņu vai seklā pannā un kārtīgi sakopiet bārbekjū mērci. Ļauj marinēt vismaz vienu stundu; ilgāks ir labāks.
3. Grīdas pirms sildīšanas līdz vidējai augstai. Novietojiet seitan gabalos uz iepriekš uzsūcām bambusa skrēpēm un baste arī ar papildu mērci. (Atkarībā no jūsu grila seitan var arī novietot tieši uz labi mitrām režģiem.) Grill uz 8-10 minūtēm vai līdz viegli saregušai, dažreiz basting ar papildu grilēšanas mērci.

1. Ēdiet jūsu bārbekjū cepamo ēdienu tieši pie nūjas vai šķēlēs atstāj taukainu sviestmaizi. Izbaudi!

Piezīme: šim receptei aromāts galvenokārt nāk no bārbekjū mērces, tādēļ ļoti ieteicams izmantot labas kvalitātes mērci. Izvēlieties bārbekjū mērci bez lētu pievienotu pildvielu (piemēram, augstas fruktozes kukurūzas sīrups) vai eksperimentējiet ar dažādām gardēžu un etnisko barbekju mērcēm.

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	156
Kopējais tauku saturs	6 g
Piesātinātie tauki	2 g
Nepiesātināts tauki	3 g
Holesterīns	39 mg
Nātrijs	321 mg
Ogļhidrāti	12 g
Šķiedrvielas	0 g
Proteīns	12 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)