Tas ir viegli, plāns avenes mērci, kas būtu skaists mērcē plāksnītei ar biezpienmaizītiņu, pudiņu, mārciņas kūku, biezpieniem vai persikiem vai citiem desertiem. Vai arī pasniedziet šokolādes vai vaniļas saldējumu.
Vāra mērcē un pēc tam sasprindzina sēklas. Nosusiniet to uz pankūkām vai virs augļiem, kā parādīts attēlā, vai pagrieziet to uz mājās gatavotu saldējumu .
Skatiet padomus un variantus, kā sajauciet mērci kopā ar vēl dažām garšas idejām.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 pintes avenes (skalota)
- 1/4 tase granulēta cukura
- 2 tējkarotes citronu sulas
Kā to izdarīt
- Apvienojiet avenes ar granulētu cukuru un citronu sulu kūkā vidējā siltumā. Pagatavojiet un kārtojiet ar karoti, līdz maisījums ir mīksts un tikai sāk vārīties.
- Nospiediet ar smalku sietu vai sietu ar mizu.
- Atdzesējiet pilnīgi mērci vai pasniedziet to siltu.
- Padara apmēram 1 tasi mērces.
- Padomi un variācijas
- Svaigas avenes vietā izmantojiet saldētas avenes. Atkausē avenes, atstājot sulu. Pievienojiet citronu sulu ar etiķītēm un sulu.
- Lai sabiezētu, apvienojiet 2 tējkarotes kukurūzas ciete ar 1/4 glāzi auksta ūdens. Vāra, lai sajauktu, un pievienojiet kastroli ar aukstajām avenēm. Pavārs līdz sabiezē un šķidrumi ir skaidri.
- Nomainiet citronu sulu ar apelsīnu sulu un dažiem tējkaroti apelsīna mizas.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 45 |
| Kopējais tauku saturs | 0 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 0 mg |
| Ogļhidrāti | 11 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 0 g |