Šo viegli rīsu ēdienu cep ar sajauktu seleriju, sīpolu, papriku un burkānu maisījumu. Tas ir garšīgs trauks, un tas ir snap noteikt un cept.
Jūtieties brīvi padarīt to par galveno ēdienu, pievienojot kādu šķiņķi, vistu, atlikušo liellopu gaļu vai tofu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 stublāja seleriju, smalki sagrieztu
- 1 neliels sīpols, smalki sagriezts
- 1/2 zaļie pipari, smalki sagriezti
- 1 burkāns, smalki sagriezts
- 1 1/2 tases termiski neapstrādātas
- garengraudu rīsi
- 2 1/2 glāzes
- vistas buljons
- 1 1/2 ēdamkarotes sviesta
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/8 tējkarotes ķiploku pulveris
- Piespraudiet zemes sarkanos piparus
Kā to izdarīt
- Visas sastāvdaļas apvieno 2 kvarca cepšanas traukā, labi samaisot.
- Cieši pieguļ un cep 350 grādu temperatūrā 1 stundu.
Jums varētu patīk
Brūnas rīsi ar sēnēm un pipariem
Ātri un viegli Meksikas rīsu recepte
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 164 |
| Kopējais tauku saturs | 4 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 8 mg |
| Nātrijs | 330 mg |
| Ogļhidrāti | 28 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 4 g |