Tas ir garšīgs un ātrs rīss, lai padarītu iet ar burritos vai fajitas. Izmantojiet iepakotus "gatavus" rīsus, lai padarītu to vēl ātrāku.
Kas jums būs nepieciešams
- 3 zaļie sīpoli, plāni sagriezti šķēlēs
- 1 ēdamkarote augu eļļas
- 1 ķiploku krustnagliņas, smalki maltas
- 2 tases vārīti rīsi
- 1/2 tase sagrieztu tomātus
- 1/3 tase tomātu mērces vai pēc garšas
Kā to izdarīt
- Kūkā vai sīpoliņā vidēji zemā siltumā uz 1 minūti pagatavojiet zaļo sīpolu.
- Pievienojiet ķiplokus un gatavojiet apmēram 1 minūti ilgāk.
- Samaisiet rīsus, tomātus, tomātu mērci un garšvielu maisījumu. Siltums caur.
Jums varētu patīk
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 441 |
| Kopējais tauku saturs | 4 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 13 mg |
| Ogļhidrāti | 90 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 9 g |