Šī omlete recepte bērniem ir tik vienkārši, viņi vēlas, lai savu versiju nekavējoties. Tas tiešām nav grūti izdarīt ārkārtīgi labu omlete ar vienkāršām sastāvdaļām - faktiskais triks ir pārliecināties, vai izmantojat pareizo pannu (nesaturošu vai čuguna ) un silda to tikai pareizai temperatūrai.
Omlete receptes bērniem: padomi par perfektu brokastīm
Šī omlete recepte ir vienkārša, aicinot tikai par sieru. Bet jūs, protams, varat radīt radošumu, pievienojot dažādas gaļas, dārzeņus un sierus, kurus jūsu bērni vēlas padarīt omlete atbilstoši viņu gaumei.
Ja jūsu bērni ir ieinteresēti piedalīties , ļaujiet viņiem pārtraukt olas un noslaucīt ar ūdeni (vai arī jūs varat aizstāt ūdeni ar 1 ēdamkaroti piena krēmīgāku, pārsteidzošu tekstūru), sāli un piparus. Lai gan viņi to dara, parādiet viņiem, kā to uzkarsēt vāciņu vidējā siltumā, lai omlete varētu vienmērīgi pagatavot.
Vienmēr saglabājiet savu lāpstiņu tīru, kamēr jūs flipping, jo netīrs lāpstiņu var nozīmēt, ka jūsu omlete var pieķerties kastrolim. Nebaidieties, lai ļautu bērniem izmēģināt omeļas vienu pusi otrajā pusē - domāšana ir vienīgais veids, kā viņi iemācīsies to labi paveikt.
Kas jums būs nepieciešams
- 3 lielas olas
- 1 tējkarote ūdens
- 1/4 tējkarotes kašera sāls
- 1/4 tējkarotes svaigi malti melnie pipari
- 1/2 tase sasmalcināta
- Čedaras siers
- Vārīšanas spray (vai sviests)
Kā to izdarīt
- Izsmidziniet 10 vai 12 collu neuzliesmojošu vai čuguna kastrolīzi ar plānu pārklājumu ar vārīšanas aerosolu (vai nomazgājiet 1/2 tējkaroti sviesta pankūkā un izplatiet apkārt), un sildiet uz vidējas siltuma.
- Pērciet olas, ūdeni, sāli un piparus, līdz tas ir gaišs un pūkains.
- Ja pudelē ir karsti (bet ne smēķēt), ielieciet olu maisījumu.
- Sākot iestatīt omlete, nomieriniet omletes malu ar tīru lāpstiņu un novietojiet pannu tā, lai iesnas, nenomaksātais omlete var palaist zem tā un sākt iestatīt. Atkārtojiet uz pretējās puses. Ja pievienojat dārzeņus vai gaļu, rīkojieties tūlīt.
- Kad omlete gatavo pilnīgi, apkaisa sieru pār pusi no omlete. Tad salieciet ombes otru pusi pār siera pusi.
- Ievietojiet uz plāksnes un nekavējoties pasniedziet.
Šī vienkāršā recepte ir garda pārī ar tikai kečupu . Ja jūsu bērni ir vairāk piedzīvojumu, mēģiniet pievienot konkrētas vārītas dārzeņa pusi katru reizi, kad jūs veicat šo recepti un redzat, kā viņi reaģē. Nākamajā reizē mēģiniet pievienot šo dārzeņu savā omlete, ja viņiem šķiet, ka tie ir pāri.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 849 |
| Kopējais tauku saturs | 64 g |
| Piesātinātie tauki | 31 g |
| Nepiesātināts tauki | 20 g |
| Holesterīns | 1,027 mg |
| Nātrijs | 1,723 mg |
| Ogļhidrāti | 6 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 59 g |