Vēlaties uzņemt vairāk veselīgu un barojošu zaļo salātu diētu? Šeit ir daži padomi, kā padarīt absolūti perfektu svaigu zaļo salātu. Šie padomi palīdzēs uzturēt svaigu zaļo salātu ēdienu ērtāku un palīdzēs jums biežāk sasniegt salātus:
- Saglabājiet dažas no savām iecienītākajām salātu mērcēm uz rokām , neatkarīgi no tā , vai tās ir nopērkamas vai gatavotas mājās. Jūs, visticamāk, padarīsit ātru salātu, ja jūs varat nofotografēt ar mērci, kas jums patiks. Skaties arī: vieglu salātu mērces kolekcija
- Sagriež dažas dārzeņus un uzglabā ledusskapī bagāžas vai hermētiskos traukos. Kad esat jau iegādājies veggies rokā un ir gatavs doties, to vienkārši ir iespējams vienkārši iemest tos jauktos salātos.
- Saglabājiet dažus konservētos papildinājumus salātiem, lai pievienotu negaidītu tekstūru un garšu. Salāti ir ne tikai salāti! Izmēģiniet melnās olīvas, konservētas pupiņas (lima pupiņas un garbanzo pupiņas ir lieliski salāti, lai iegūtu proteīna pušķus), palmu sirdis, artišoku sirdis, konservētas kukurūzas pupiņas, saulē kaltētos tomātus un daudz ko citu.
- Runājot par salātiem, tur ir tik daudz dažādu salātu ! Pievienojiet vairāk nekā vienu veidu savam zaļajam salātam, lai saglabātu to interesantu, vai mēģiniet iegādāties iepriekš iepildītu zaļumu kombināciju, piemēram, " Kale italia" .
- Neaizmirsti par proteīnu! Pievienojiet nedaudz riekstu, sēklu vai iepriekš sagatavotu tofu proteīnam un kraukšķīgai tekstūrai. Man patīk pievienot kaņepju sēklas papildu proteīniem un omega-3, vai izmēģināt šīs aromātiskās ķirbju sēklas
- Gatavojušies pārpalikuši vārīti graudi? Piesaistiet tos tieši ar mērci.
Runājot par pārpalikumiem, jūs varat pārvērst gandrīz jebkura veida pārpalikumus salātiem . Got atlikušie rīsi? Pievienojiet sakapātus romiešus un Āzijas salātu mērci. Atlikušie vārīti kartupeļi vai veggies? Lieliski salāti. Atlikušās pupiņas vai veggie burgeri? Pievienot šos labumus iekšā. Vai ir palikuši burritos vai enchiladas? Sagriež tos, pievieno lielu salātu gultu, un tev ir teko salāti.
Skatīt arī:
Zaļās salātu receptes