Tur ir daudz un daudz receptes kokteiļiem. Un arī kokteiļus vairs neļauj atstāt tikai ar augļiem. Dārzeņi ir brīnišķīgs papildinājums jebkura gaļas kombinezona receptēm, un ir daudz veidu, kā pievienot šos barojošus komponentus nākamajam sulainim.
Kaut arī daudzi kokteiļi apvieno augļus un dārzeņus, šis ir tikai dārzeņiem.
Ja tas izklausās mazliet biedējošs un nepatīkams jums, jums vajadzētu izmēģināt to. Ja jums patiks dārzeņu sula vai tomātu sula, tas ir daudz kā dzeramais kāds no tiem, bet klusāks!
Kas jums būs nepieciešams
- 1 1/2 glāzes tomātu sulas
- 1/3 glāzes burkānu sula
- 1 stublāju selerijas, ar lapām
- 1/2 tase spinātu lapu
- 1/2 mizoti
- gurķi
- 1 glāze ledus
Kā to izdarīt
- Blenderī ievietojiet tomātu sāli, burkānu sulu, seleriju, spināti, gurķi un ledus. Jūs varētu arī izmantot jebkuru citu mazu ierīci, kas ražo kokteiļus. Neizmantojiet sulu spiedes, jo sulas vienkārši nobriest sulu no dārzeņiem un atstāt aiz bagātinātās šķiedrvielas un bagātinātas dārzeņu daļas.
- Apstrādājiet maisījumu, līdz tas ir gluds. Jūs varat pievienot ūdeni vai vairāk ledus, ja mīkstuma konsistence ir plānāka nekā jūs vēlaties.
- Vienu puiku ielej divās glāzēs.
- Garnējiet ar papildu gabaliņiem gurķu vai selerijas kātu un baudiet jūsu kokteiļus.
Papildus informācija:
Tur ir daudz kafija ar smalkiem mašīnām un ierīcēm. Bet, ja jums nav īpaši piemērota ierīce, tas ir labi. Jūs varat izmantot labu veco maisījumu un iegūt tādus pašus rezultātus. Vienkārši pārliecinieties, ka iestatāt to uz iestatījumu, kas, visticamāk, padarīs jūsu smoothie pēc iespējas vienmērīgāku.
Kad jūs pīķa kādu no šiem dārzeņu kokteiļiem, tas ir kā dzeršana garš, ledus, garšīgs V8! Izņemot ar šīm kokteiļiem, jūs pats to izdarījāt, un jūs precīzi zināt, kas tajā iekļauts, lai jūs varētu justies pārliecināti, ka tas, ko jūs dzerat vai ēdat, ir pilns ar veselīgām, gardas sastāvdaļām.
Daži citi padomi, veidojot šo kafejnīcu. Ja vēlaties to izmēģināt bez gurķu pīlinga, un jūsu blenderis to var apstrādāt, mēģiniet to izmēģināt. Vairākas reizes visvairāk uztura dārzeņos ir tās spilgtās krāsas ādā vai mizā, tāpēc ēdiet mizu, kad vien varat, un jūs sniegsiet sev un papildus uzturvērtību.
Arī receptes prasa, lai pievienotu selerijas lapas, lai smoothie. Selerijas lapas bieži iekrāso ar garšu un var pievienot lielisku garšu jūsu smoothie.
Par baroņiem kaloriju 53, Tauki 0gm, Carbs 13gm, Pro 2gm, Fiber 2gm
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 66 |
| Kopējais tauku saturs | 1 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 99 mg |
| Ogļhidrāti | 13 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 4 g |