Ambrosia ir svaigu augļu salāti, parasti izgatavoti ar apelsīnu šķēlītēm un pievienojot kokosriekstu un pekanriekstu. Mainiet augļus, ja vēlaties. Pievienojiet gabaliņos sagrieztus ābolus vai banānus.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 glāze apelsīnu sula
- 3 vidēji apelsīni, mizoti un sagriezti
- 1 can (8 unces) ananāsu gabaliņi, nenobrieduši
- 1/2 tase sēklu bez sarkanām vīnogām, uz pusi
- 1/2 tase sasmalcināta kokosriekstu
- 1/2 tase sasmalcinātu pekanriekstu
Kā to izdarīt
- Kombinējot sulas, apelsīnu šķēles, ananāsus un vīnogas apkalpojošā bļodā; maigi maisa, lai maisījums.
- Atdzesējiet līdz dienai.
- Sakrulējiet kokosriekstu un pekanos tieši pirms pasniegšanas.
Jums varētu patīk
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 145 |
| Kopējais tauku saturs | 9 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 2 mg |
| Ogļhidrāti | 17 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 2 g |