Šī ātri, viegli un neapstrādātā recepte arbūzs smoothie ir fantastisks detoksikācijas līdzeklis, kas bagāts ar likopēnu un beta karotīnu. Ideālā gadījumā izvēlieties arbūzu ar melnajām sēklām, kas ir bagātinātas ar minerālvielām un satur daudz cinka un selēna.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases sagriezta arbūzu
- Sulas ar 1 mazu kaļķi
- 1 ēdamkarote sasmalcinātas svaigas piparmētras (pēc izvēles)
- 1 tējkarote rīvētu svaigu ingvera sakni (pēc izvēles)
Kā to izdarīt
- Blenderī visas sastāvdaļas sajauciet līdz vienmērīgai lietošanai.
Veselības pabalsti
- Lietojot "arbūzu uzturu" uz dažām dienām, var atbrīvoties no toksiskas slodzes aknām un nierēm un iztīrīt atkritumus no mūsu ķermeņa.
- Arbūzs dzesē pārkarsētu ķermeni vai ļoti karstā laikā.
- Mētelis ir spēcīgs antioksidants un asins mazgāšanas līdzeklis.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 114 |
| Kopējais tauku saturs | 1 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 5 mg |
| Ogļhidrāti | 31 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 2 g |