Šo viegli un garšīgi vistas Parmesan tiek gatavots ar iepirktām vai mājās gatavotām spageti mērcēm kopā ar mocarella un Parmesan sieru.
Pasniedziet šo lielisko degustācijas vistas ēdienu ar karstu vārītu spagetti vai lingvīnu, lai apmierinātu ģimenes vakariņas visiem patiks.
Kas jums būs nepieciešams
- 4 atkaulotas vistas krūtiņas pusītes bez ādas
- 1 ola, nedaudz uzpampusi
- 1/2 glāze garšvielu maizes drupatas
- 2 ēdamkarotes sviesta
- 1 burka (16 unces) spageti mērci vai 1 1/2 līdz 2 tases pašmāju
- 1/2 tase sasmalcinātu Mozzarella sieru
- 1 ēdamkarote rīvēta Parmas salas siera
- 1/4 glāzes sasmalcinātas svaigas pētersīļas
Kā to izdarīt
- Nomazgājiet vistu un izžāvējiet.
- Cāļus ievieto starp vaska papīra gabaliņiem vai pārtikas uzglabāšanas maisiņā; mārciņas maigi, lai saplacinātu pat ēdiena gatavošanai.
- Uzkarsējiet vistu ar olu, tad uz drēbēm.
- Kārtainā šķēlēs vidējā siltumā, karstā sviestā, brūna cāļa abās pusēs. Pievienojiet mērci, lai samazinātu siltumu līdz zemam.
- Vāku un vāra 10 minūtes.
- Apkaisīt ar Mozzarella un Parmesan sieriem un pētersīļiem.
- Pārklājiet un vāra 5 minūtes, līdz siers izkūst.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1623 |
| Kopējais tauku saturs | 96 g |
| Piesātinātie tauki | 31 g |
| Nepiesātināts tauki | 38 g |
| Holesterīns | 594 mg |
| Nātrijs | 679 mg |
| Ogļhidrāti | 11 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 168 g |