Vai meklējat kaut ko, lai pagatavotu grilētu kartupeļu pusē? Izmēģiniet šo Avokado Cilantro mērcēšanas mērci. Avokado bagātība, kas savienota ar kaķentrota saknēm uz kartupeļu sviestā, var būt tikai tā, ko meklējat.
Kas jums būs nepieciešams
- 3/4 tase / 180 ml grieķu jogurts (bez taukiem)
- 1 avokado (nogatavojušies, mizoti un kauliņi)
- 2 ķiploku krustnagliņas
- 1/4 tase / 60 ml cilindro lapas (viegli iesaiņota svaiga)
- 2 tējkarotes / 10 ml laima sulas
- Pēc izvēles: jūras sāls un svaigi malti pipari pēc garšas
Kā to izdarīt
- Biezpiena jogurts, avokado un ķiploki maisītājā vai mazā pārtikas pārstrādes uzņēmumā līdz vienmērīgai lietošanai.
- Pirms smalki sagrieztu, pievienojiet un izslēdziet cilindro un laima sulu un impulsu.
- Garšo ar sāli un pipariem.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 60 |
| Kopējais tauku saturs | 3 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 1 mg |
| Nātrijs | 32 mg |
| Ogļhidrāti | 7 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 2 g |