Kārto šos kartupeļus kā sānu ēdienu vai jautru ēsmu nākamajā tikšanās reizē!
Kas jums būs nepieciešams
- 2 mārciņas / 900 g rūsnas kartupeļi, skrubji un sagriež ķīļos
- 1 ēdamkarote / 15 ml olīveļļas
- Jūras sāls pēc garšas
Kā to izdarīt
- Ielieciet kartupeļu ķīļus lielā bļodā ar olīveļļu ; mest labi, lai mētelis.
- Grill pa vidēji augstu siltumu 10 minūtes, pagriežot vienu vai divas reizes, līdz parādās grila marķējumi un tiek pagatavoti.
- Pagatavojiet ar sāli un nekavējoties pasniedziet ar kausiņiem.
Pasniedziet šīs lieliskās mērcēšanas mērces:
Barības analīze uz porciju (tikai kartupeļi):
Kalorijas: 140, Tauki: 2g, Piesātinātie tauki: 0g, Taukskābes: 0g, Holesterīns: 0mg, Nātrijs: 95mg, Kālijs: 713mg, Ogļhidrāti: 28g, Fiber: 3g, Cukurs: 1g, Olbaltumviela: 3g, Vitamīns A: 0 %, C vitamīns: 30%, Kalcijs: 2%, Dzelzs: 8%
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 100 |
| Kopējais tauku saturs | 2 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 48 mg |
| Ogļhidrāti | 19 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 2 g |