Tangijs, sarežģīts balzamikas etiķis un sāls pieskāriens pārvērš olīveļļu un sautētas paprikas lieliskajā traukā, lai baudītu sirsnīgus ēdienus, piemēram, Sirloin Croquettes .
Kas jums būs nepieciešams
- 1/4 tase neapstrādātas olīveļļas
- 1 liels sarkanais paprikas pipars (sēja un sagriež gareniski 1/2 collu šķēlītēs)
- 1 liela oranža vai dzeltena bell pipari (sēj un sagriež gareniski 1/2 collu šķēlītēs)
- 2 ēdamkarotes balzamiko etiķa
- 1/8 tējkarotes melnie pipari (zeme)
- 1/4 tējkarotes sāls
Kā to izdarīt
Lielā vāciņā maisiet olīveļļu un piparus vidējā siltumā. Sauķiet piparus 5-7 minūtes, līdz tie ir mīļie, bet joprojām stipri. Samaisiet balzamiko etiķi , piparus un sāli; pagatavo vēl par 1 minūti. Pārnes papriku un mērci uz trauku un karsējiet.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 143 |
| Kopējais tauku saturs | 14 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 10 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 4 mg |
| Ogļhidrāti | 5 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 1 g |