Bērni mīl šo krēmveida, delicious augstu olbaltumvielu "banilla" smoothie. Šajā piecu minūšu aizņemtajā rītā bez glutēna un bez piena produktiem vienmēr ir daudz uzturvērtības. Izmantojiet saldētu banānu papildu krēmveida tekstūrai.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases nesaldinātas
- piena aizstājējs bez piena produktiem
- 2 unces
- piena bez proteīna pulveris
- 1 mizoti un sagriezti vidēji sasaldēti banāni
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- Dash of
- muskatrieksts (pēc izvēles)
Kā to izdarīt
- Ielieciet 2 tases dzesinātā rīsu piena blenderī.
- Pievienojiet olbaltumvielu pulveri, saldētas banānu šķēles un vaniļas.
- Blend uz augsta, līdz gluda un krēmīga.
- Pasniedziet ar gliemežnīcu muskatriekstu (pēc izvēles).
Atgādinājums: vienmēr pārliecinieties, vai jūsu darba virsmas, trauki, pannas un instrumenti nav lipekli un piena produkti. Vienmēr izlasiet produkta etiķetes. Ražotāji var bez iepriekšēja brīdinājuma mainīt produktu sastāvu. Ja rodas šaubas, nepērciet vai neizmantojiet preci pirms sazināties ar ražotāju, lai pārbaudītu, vai produktā nav lipekļa vai piena.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 639 |
| Kopējais tauku saturs | 58 g |
| Piesātinātie tauki | 51 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 47 mg |
| Ogļhidrāti | 33 g |
| Šķiedrvielas | 8 g |
| Proteīns | 7 g |