Šis bagāts makaroni ir ērti un krēmīgi, ar veselīgu zaļumu, lai sāktu. Vistas, brokoļu, bekona, krējuma, siers un makaronu, kas pagatavoti vienā potā, vienība ir viegli izgatavojama un viegli tīrāma. Izmantojiet cavatappi, korķa formas makaronus, lai izklaidētu no Alfredo mērces biežāk sastopamās pāra, fettuccīna. Šī maltīte ir vienkāršs ģimenes mīļotājs un izdevīgs budžetam.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 2 vistas krūtiņas, sagrieztas gabaliņos vai nelielos piedāvājumos
- 3 ķiploku krustnagliņas, maltas
- 6 sloksnes vārītas bekonu, sasmalcinātas (pēc izvēles)
- 1/2 galvas brokoļi
- 2 tējkarotes sāls
- 2 tējkarotes piparu
- 2 tases smagas krējuma
- 2 tases vārīti makaroni
- 1 glāze sasmalcinātā parmezāna siera
Kā to izdarīt
- Sildiet eļļu lielā traukā zem vidēji augsta siltuma.
- Pievienojiet vistu un pagatavojiet to
- Pievienojiet ķiplokus, bekonu, brokoļus, sāli un piparus, un pagatavojiet, līdz brokoļi kļūst spilgti zaļš.
- Ielejiet krējumu un ļaujiet zemam vārīties
- Pievienojiet makaronus un sieru un samaisiet, lai pilnīgi apvienotu un izkausētu sieru
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1193 |
| Kopējais tauku saturs | 76 g |
| Piesātinātie tauki | 38 g |
| Nepiesātināts tauki | 25 g |
| Holesterīns | 261 mg |
| Nātrijs | 1800 mg |
| Ogļhidrāti | 71 g |
| Šķiedrvielas | 6 g |
| Proteīns | 58 g |