Šīs vistas krūtiņas ir tik vienkārši salikti un cept, bet garša tā, it kā jūs pavadītu stundas virtuvē. Šajā receptē ietilpst mājās gatavots pesto, bet jūs varat izmantot veikalā nopērkamo, ja jums ir šķipsnu. Tomēr, ņemot vērā to, ka pesto tiek ātri pagatavots pārtikas pārstrādes uzņēmumā, tas tiešām nepalielina daudz laika, un pašmāju svaiga gaļa ir absolūti tā vērta.
Vienkārši ielieciet vistas kotletes ar mazu pesto un pēc tam cepiet. Pēc tam, kad to pagatavojuši, topi sagrieziet tomātus un mozzarella sieru un sasmalciniet līdz izkusušam un burbuļojošam. Pievilcīgs ēdiens visai ģimenei patiks!
Kas jums būs nepieciešams
- Attiecībā uz Pesto:
- 1 glāze bazilika lapas
- 1 ķiploku krustnagliņas
- 3 ēdamkarotes rīvētu Parmesan sieru
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- Sāls un pipari pēc garšas
- Vistas cepšanai:
- 3 vistas krūtiņas pusītes, katra sagriezta horizontāli, lai kopumā izveidotu 6 kotletes
- 3 līdz 4 tomāti vai vairāki mazi tomāti vai vīnogu tomāti (sagriezti šķēlēs)
- 1/2 līdz 3/4 tase sasmalcinātā mozzarella siera
Kā to izdarīt
- Izveidojiet pesto (ja izmantojat veikalā nopirkto pesto, izlaidiet šo soli): Pārtikas apstrādes uzņēmumā apvienojiet baziliku, ķiplokus, Parmesan sieru un olīveļļu. Pulse, kamēr jums ir smalka pesto pasta. Pievienojiet sāli un piparus pēc garšas.
- Sildiet cepeškrāsni līdz 400 F
- Ielieciet ar rīvētu cepešpannu ar foliju un viegli ieeļļojiet vai izsmidziniet ar nonstick vārīšanas aerosolu. Sakārtojiet vistas kotletes uz cepšanas lapas.
- Ar karoti vai pirkstiem uz katras vistas krūtiņas ielieciet 2 līdz 3 tējkarotes pesto.
- Cepiet vistas kotletus 12 līdz 18 minūtes, līdz tie pagatavoti. Ja kotlets ir biezas, pievienojiet dažas minūtes. Ja neesat pārliecināts, sagrieziet biezāko kotletu, lai pārbaudītu. Noņemiet no cepeškrāsns.
- Pagrieziet cepeškrāsni, lai to pagarinātu.
- Visu katru kotletu ieliek ar 2 līdz 3 tomātu šķēlītēm un pāris ēdamkarotes sasmalcinātas mocarellas.
- Ielieciet broileri un uzberiet dažas minūtes, līdz siers ir izkusis.
Vairāk Pesto cāļu receptes
Ja jums patīk vistas un pesto kombinācijas, ir daudz dažādu veidu, kā pagatavot šo pāri, no pesto lietošanas, lai izveidotu krējuma mērci, tāpat kā vistas gaļas ar pesto krējuma mērci , lai ceptu vīnu ar pesto, pirms cepšanas cepeškrāsnī ( cepeškrāsnī cepta pesto cāļa ). Jūs varat arī izmantot pesto kā berzi cāļu daļām, kā tas redzams ceptas pesto Parmesan vistas gaļā . Un svaigu uzņemt šo combo ir vistas, pildīti ar baziliku un mozzarella sieru .
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 737 |
| Kopējais tauku saturs | 43 g |
| Piesātinātie tauki | 12 g |
| Nepiesātināts tauki | 18 g |
| Holesterīns | 218 mg |
| Nātrijs | 360 mg |
| Ogļhidrāti | 15 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 73 g |