Gatavs cepšanai dod tofu zeltainu krāsu un kraukšķīgu tekstūru šajā viegli sagatavojamajā tofu receptē. Ieteikumi iegremdētajam tofu ir iekļauti receptes virzienu apakšā. Kalpo no 3 līdz 4.
Vairāk Tofu Receptes
Kas jums būs nepieciešams
- 1 mārciņa vidējs vai stingrs tofu
- 3 - 4 ēdamkarotes kukurūzas ciete vai milti, ja nepieciešams
- Eļļa cepšanai pēc vajadzības
Kā to izdarīt
Norādes uz sautētu ceptu Tofu:
1 Noslaukiet tofu.
2. Pēc vajadzības izgrieziet tofu 4 lielos trīsstūros vai kubiņos.
3. Tufu ielieciet kukurūzas ciete vai miltos.
4. Samaisiet un pievienojiet eļļu cepšanai . Kad eļļa ir uzkarsēta līdz vismaz 350 grādiem F. rūpīgi pievienojiet 2 tofu gabaliņus vokā.
5. Cepiet, laiku pa laikam maisot, līdz tofu ir zeltaini abās pusēs. Noņemiet ar karsti karoti un iztukšojiet papīra dvieļus.
Uzglabājiet siltu, kamēr atlikuši tofu cepšana. Kalpo 4
Pasniedz ar sojas un ingvera mērci , saldo un skābo mērci vai ķīniešu stila zemesriekstu mērci.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 114 |
| Kopējais tauku saturs | 7 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 10 mg |
| Ogļhidrāti | 3 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 12 g |