Šīs viegli cepamās kūkas cūkgaļas karbonādes tiek sagrieztas ar sīpolu zupas maisījumu. Dārzeņus pievieno kafijai, lai padarītu to par veselu maltīti.
Šī garšīgā un nekomplicētā recepte ir viena maltīte vienā ēdienā. Nepieciešams pielāgot summas.
Kas jums būs nepieciešams
- 4 līdz 6 cūkgaļas karbonādes
- 1 aploksnes sīpolu zupas maisījums
- 1/2 tase ūdens
- 1 1/2 līdz 2 mārciņas kartupeļi, mizoti un sagriezti pa pusēm vai ceturtdaļām (vēlams ar sarkano kauliņu vai Yukon zeltu)
- 1 liels sīpols, rupji sasmalcināts
- 4 līdz 6 vidēji burkāni, sagriezti 1 collu šķēlītēs
Kā to izdarīt
- Ievietojiet cūkas karbonādes kūkas kafijas kannā.
- Apkaisiet zupu, kas sajaucas starp kūkām.
- Pievieno ūdeni.
- Pievienojiet mizotiem sīpoliem, kartupeļiem un burkāniem.
- Gatavojiet HIGH iestatījumos 3 1/2 līdz 4 stundas vai LOW 6 līdz 8 stundas.
Kalpo no 4 līdz 6.
Jums varētu patīk
Liesl 3-sastāvdaļu Crock Pot cūkgaļas karbonādes
Cūkgaļas izcirtņi, kas cepti ar vīnu
Pikantā plekste Cūkgaļas karbonāde ar tomātiem un pipariem
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 391 |
| Kopējais tauku saturs | 16 g |
| Piesātinātie tauki | 5 g |
| Nepiesātināts tauki | 6 g |
| Holesterīns | 89 mg |
| Nātrijs | 105 mg |
| Ogļhidrāti | 29 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 32 g |