Šī vienkāršā un smaržojošā recepte Crockpot BBQ Pinto pupiņām ir perfekta kā sāls ēdiens sulīgajam grilētajam steikam.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 lb. žāvētas pinto pupiņas
- 3 tases ūdens
- 1 sīpols, sasmalcināts
- 18 oz. pudeles bārbekjū mērcē
- 1/4 tase melases vai medus
- 1/4 tējk. pipari
Kā to izdarīt
1. Kārtīgi pupiņas, skalot un iztukšot. Pārklāj ar ūdeni un ļaujiet stāvēt, pārklāta, uz nakti.
2. Nākamajā rītā pupiņas atkal novadiet un izskalojiet.
3. Apvienojiet pupiņas, 3 tases ūdens, sīpolu, bārbekjū mērci, melases un piparus 4 kvarca sieros.
4. Ielieciet crockpot un pavārs uz zemu 8-9 stundas vai, līdz pupiņas ir izsmalcināts. Ja jums ir jaunāka kraukšķeņu pātaga, kas gatavo karstāku, pārbaudiet 7 stundas un maiņas pupiņas vienreiz pusceļā.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 341 |
| Kopējais tauku saturs | 1 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 669 mg |
| Ogļhidrāti | 71 g |
| Šķiedrvielas | 12 g |
| Proteīns | 13 g |