Man patīk vistas kombinācija ar žāvētiem augļiem. Šī viegli recepte izmanto tikai piecas sastāvdaļas . Žāvēti augļi tiek apvienoti ar medu, buljonu un etiķi, lai pagatavotu garšīgu čatni, kas pilnīgi savieno pāri ar traustiem vistas gurniem.
Kas jums būs nepieciešams
- 8 atkaulotas, bez ādas vistas ciskas
- 1/2 tējk. zemes ingvers
- 1/2 tējk. sāls
- 1/4 tējk. pipari
- 1 tase jauktu žāvētu augļu gabalu
- 1/2 tase medu
- 1/3 tase vistas buljona
- 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
- 1 sīpols, sasmalcināts
Kā to izdarīt
Novietojiet visas sastāvdaļas 4-5 kvartā lēni plīts . Pārklājiet un vāriet uz 8 līdz 9 stundām, līdz vistas gaļa ir maiga un rūpīgi pagatavota. Pasniedziet karstu vārītu rīsu vai olu nūdeles .
Nelietojiet kaulus vistu gabaliņos , jo recepte var nedarboties. Tumšā gaļas vistas gaļa ar kauliem ļoti atšķiras no kauliņiem bez kauliņiem.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1264 |
| Kopējais tauku saturs | 70 g |
| Piesātinātie tauki | 20 g |
| Nepiesātināts tauki | 28 g |
| Holesterīns | 418 mg |
| Nātrijs | 574 mg |
| Ogļhidrāti | 19 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 132 g |