Vistas ar rīsiem jau sen ir iecienīta maltīte Amerikas ģimenēm. Šis vistas un rīsu ēdiens apvieno kondensētas zupas, sīpolu zupas maisījumu un dažu Parmesan sieru. Tas ir ģimenei draudzīgs ēdiens, un budžetā tas ir vienkārši.
Šī ir ātra un vienkārša recepte, lai pagatavotu un gatavotu lēnajā plīts. Vieglu tīrīšanu izmantojiet trauku maizes traukā. Visu vienā ēdienreizē pārklājiet vistas gaļu aptuveni 2 glāzes saldētas sagrieztas zaļās pupiņas. Bezkaula vistas ciskas ir vēl viena laba izvēle lēnajai plītnei, jo tās saglabā sulainību ilgā ēdiena gatavošanas laikā, bet vistas krūtiņas var kļūt sausas. Vistas minimālā drošā temperatūra ir 165 F. Lai nodrošinātu cāļu gatavošanu, ievietojiet tūlītējas nolasīšanas termometru visbiezākajos gabalos.
Rīsi var kļūt salda, ja pārtapusi. Daži cilvēki saka, ka viņu rīsi izteica saldu lēnu plīts trauku, bet citi saka, ka ēdiens ir perfekts. Ja jūsu lēnā plīts mēdz gatavot priekšmetus ātrāk, nekā norādīts instrukcijās, pārbaudiet rīsus pēc apmēram 3 līdz 4 stundām. Vēl viena iespēja ir pievienot rīsus uz lēnu plīts, kas atrodas pusceļā gatavošanas laikā. Vai arī apsveriet farro nevis rīsus; tas saglabā jauku tekstūru arī pēc ilgstošas gatavošanas. Farro nepalielina tik daudz, tāpēc izmantojiet 1 1/2 tases termiski neapstrādātu un palieliniet vistas krājumu līdz 2 tases.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 (10 3/4-unce) var krējuma vistas zupa
- 1 (10 3/4-unce) krējuma sēņu zupa
- 1 (1-unce) aploksne sauss sīpolu zupas maisījums
- 1 tase piena
- 1 tase
- vistas krājums
- 1 1/4 glāzes neapstrādātus pārveidotus rīsus
- 2 mārciņas vistas krūtiņas (bez kauliņiem, 6 vistas krūtiņas pusītes)
- 4 ēdamkarotes kausēta sviesta
- parmezāna siers
Kā to izdarīt
- Bļodā apvienojiet vistas un krējuma mērci ar sēņu zupām ar sīpolu zupas maisījumu, pienu un vistas krējumu. Pievienojiet rīsus un labi samaisiet.
- Izsmidziniet trauku trauku ar nonstick vārīšanas aerosolu vai līniju ar crock pot glāzi.
- Novietojiet vistas krūtiņus krūmājpodiņā un pārlejiet nogatavojušos sviestu.
- Pārlej vistu ar zupu un rīsu maisījumu. Apkaisiet ar sāli un pipariem viegli.
- Pārklājiet un vāra uz 4 līdz 6 stundām, vai līdz rīsi ir mīļie un cāļi tiek rūpīgi pagatavoti.
- Lai kalpotu, karote rīsus uz plāksnes. uz augšu ar vistu vai tvaicētu dārzeņu un tad vistu. Karote ar rīsiem un mērci vairāk nekā vistas gaļa.
Padomi
Cik daudz vistas vajadzētu atļauties savai ģimenei? Parasti kārtainā vistas gaļa ir 4 unces. Maziem bērniem vecumā no 1 līdz 6 gadiem, no 7 līdz 10 bērniem no 7 līdz 10 bērniem no 1 līdz 5 un aptuveni 2 līdz 3 unces. Ja vistas krūtiņas ir ļoti lielas un biezas, jūs varētu vēlēties sagriezt tos divas reizes kotletes.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1184 |
| Kopējais tauku saturs | 68 g |
| Piesātinātie tauki | 27 g |
| Nepiesātināts tauki | 24 g |
| Holesterīns | 358 mg |
| Nātrijs | 291 mg |
| Ogļhidrāti | 40 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 97 g |