Basic Smoothie Recipe
Smoothie Day Ecourse recepte
Šī pamata suķerēna recepte parāda, kā visu veidu kokteiļus, ieskaitot augļu kokteiļus, dārzeņu kokteiļus vai to kombināciju.
Kā padarīt smoothie Smoothie Receptes Kids Love
Galvenā kafejnīcas formula ir:
- 2-3 daļas augļu vai dārzeņu (2-3 tases)
- 1 līdz 1-1 / 2 daļa šķidruma (1-1-1 / 2 tases)
- 1/2 daļējas jogurts vai cits biezinātājs (1/2 tase)
Augļu vai dārzeņu sloksnes izgatavošanas iespējas
Man patīk izmantot saldētus augļus un dārzeņus manām kokteiļiem (jā, es izmantošu saldētus spinātos vai brokoļus kokteiļos).
Es uzskatu, ka tas dod kokteiļus saldu, piena kokteiļveidīgu tekstūru, kas ir patīkama bērniem (un man).
Bet saldēti augļi, it īpaši lieli augļi, piemēram, zemenes, var būt grūti biezenī regulārā blenderī. Ja jums nav ātrgaitas blenderis, piemēram, Vitamix vai Blendtec (salīdziniet cenas), iespējams, vēlēsities padarīt jūsu kokteiļus svaigus augļus un dārzeņus. Jūs varat pievienot ledus, lai padarītu smoothie sārtu, taču jāapzinās, ka šie kokteiļi parasti ir nedaudz ūdensaināki.
Vēl viena alternatīva ir tikai padarīt jūsu kokteiļus pārtikas pārstrādātāju. Lielākā daļa pārtikas pārstrādātāju var sasmalcināt saldētos augļus, kā arī ķiršu blenderis, tas vienkārši nav viegli izlej kautķermeņu no pārtikas pārstrādātāja.
Skatīt Smoothie Blenders
Kāda veida augļus jūs varat pievienot jūsu kokteiļiem? Viss, ko jūs varat iedomāties! Zemenes, mellenes, avenes, persiki, vīnogas, banāni, apelsīni ... jūs tikai ierobežojat savu iztēli.
Ja jūs nevarat nopirkt jau sasaldētu augli, vienkārši nomazgājiet to un sagrieziet gabaliņos, tad novietojiet to uz cepšanas loksnes, kas ir izklāta ar vaksētu papīru. Noskalojiet 30 minūtes, pēc tam pārejiet uz saldētavas drošu uzglabāšanas maisiņu. Jūsu saldēti augļi būs gatavi lietošanai, kad vien vēlaties.
Šķidrais sastāvdaļas pamatskolas recepte
Savu kokteiļu šķidruma komponentā varat izmantot jebkura veida sulas - es iesaku viss dabiskām bez cukura piedevām sulām vai pienu, ieskaitot veselu, ādu vai zemu tauku saturu pienu, kokosriekstu pienu, rīsu pienu, sojas pienu, mandeļu piens uc
Jūs pat varat pagatavot kokteiļus ar kafiju - lai gan es to neteiktu bērniem!
Jogurta vai biezinātā sastāvdaļa no pamata smoothie receptes
Es parasti lietoju visu dabīgo saldinātu vai nesaldētu jogurtu saviem kokteiļiem. Vai nu normāls, grieķu vai sojas jogurts darbojas labi. Jūs pat varat izmantot kokosriekstu piena jogurtu.
Ja es lietoju saldinātu jogurtu, piemēram, vaniļas jogurtu vai citu garšu, mani parasti nesatur saldinātāju, jo augļu, sulu un jogurtu cukuru kombinācija parasti ir pietiekami salda. Bet, ja es lietoju vienkāršu jogurtu, es varētu pievienot medus, kļavu sīrupu vai pat tējkaroti šokolādes lazdu riekstu izplatīšanās (piemēram, Nutella), lai pievienotu saldo kokteiļus.
Kā padarīt smoothies interesantāk
Jums nav jāpieliek pie pamata kokteiļu recepte visiem jūsu kokteiļiem. Ir daudz veidu, kā jazz up kokteiļus. Apsveriet riekstu, medus, linšķiedru, kokosriekstu, auzu, žāvētu augļu, šokolādes čipsu vai pat cepumu un garšvielu pievienošanu, lai padarītu jūsu kokteiļus interesantāku. Piemēram, ja es mēģinu padarīt sulainīgu garšu kā noteiktu desertu, piemēram, manas ķirbju kokteiļus, es varētu pievienot Graham krekerus un kanēnu.
Skatiet Smoothie Recipe Add-ins
Nāk rīt
Kā padarīt zemeņu smoothie - Uzziniet, kā padarīt populārāko smoothie recepti jebkad.