Kalpo no 4 līdz 6
Šī ir pamata recepte ceptiem rīsiem, kurus jūs varat pievienot pēc vajadzības. Ja pievienojat citas sastāvdaļas, palieliniet olu skaitu līdz 3.
Vai jums vajag mazliet palīdzību? Šeit ir soli pa solim foto instrukcijas, kas parāda, kā padarīt pamata rīsus .
Kas jums būs nepieciešams
- 1 līdz 2 zaļie sīpoli (pēc vēlēšanās)
- 2 lielas olas
- 1 tējkarote sāls
- Pipari pēc garšas
- 4 ēdamkarotes eļļas (pēc samaisīšanas vai pēc vajadzības)
- 4 tases auksti vārīti rīsi
- 1 līdz 2 ēdamkarotes
- vieglā sojas mērce (vai austeru mērcē pēc vajadzības)
Kā to izdarīt
- Mazgāt un smalki sagrieziet zaļo sīpolu. Viegli pārslauciet olas ar sāli un pipariem.
- Sildiet vāku vai trauku un pievienojiet 2 ēdamkarotes eļļas. Kad eļļa ir karsta, pievienojiet olas. Pavārs, maisot, līdz tie ir viegli cepti, bet ne pārāk sauss. Noņemiet olas un notīriet pannu.
- Pievienojiet 2 ēdamkarotes eļļas. Pievienojiet rīsus. Cepiet dažas minūtes, uzdzerot tos, lai tos sagrieztu, lietojot mērci vai koka karoti. Pēc vajadzības izmaisiet sojas mērci vai austeru mērci .
- Kad rīsi tiek sasildīti, pievienojiet olu ar asi atpakaļ pannā. Rūpīgi samaisa. Samaisiet zaļo sīpolu. Pasniedziet karsts.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 533 |
| Kopējais tauku saturs | 5 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 151 mg |
| Nātrijs | 105 mg |
| Ogļhidrāti | 105 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 14 g |