Maizes pudiņš ir mājīgs, komfortablas pārtikas deserts. Veganu maizes pudiņš ir viegli un vienkārši izgatavots, un jūs, iespējams, jau ir visas vai lielākā daļa sastāvdaļu jūsu skapī vai ledusskapī. Ja jums ir maize, kas izgāzās, maizes pudiņš ir lielisks veids, kā to lietot.
Tipisks maizes pudiņš ietver olas, krējumu vai pienu, bet jums nav nepieciešams kāds no tiem vegānu valodā. Šī recepte ir arī ar zemu tauku saturu, bez papildu vegana margarīna, eļļas vai olu aizstājēju.
Ja vēlaties plūcēt, piestipriniet to ar vegānu ruma mērci , kurā ir arī margarīns, tādēļ jums būs jāsamazina deserta zemās tauku īpašības. Bet, ja jūs varat rīkoties ar kalorijām un taukiem, tas padara jauku pusdienas trauku, lai kalpotu ģimenei, it īpaši brīvdienu sezonā. Mums ir arī vairākas atšķirības vegānu maizes pudiņā, lai jūs varētu baudīt.
Kas jums būs nepieciešams
- 4 tases dienā vecā maize
- 3 glāzes sojas pienu
- 3/4 glāzes cukura
- 1 ēdamkarote vaniļas
- 1 ēdamkarote zemes kanēļa
- 1 tase rozīnes
- 1/2 glāzes sasmalcinātas mandeles
Kā to izdarīt
- Cepiet cepeškrāsni pirms 350 F
- Ievietojiet maizi 9 collu kvadrātveida cepšanas pannā.
- Pārējās sastāvdaļas maisīt kopā atsevišķā traukā (sojas piens, cukurs, vaniļa, kanēlis, rozīnes, mandeles).
- Uz maizes ielejiet jauktas sastāvdaļas. Maisīt, lai sajauktu.
- Cepiet 30 minūtes.
- Pasniedziet siltu vai atdzesētu.
- Augšā ar vegānu tofu putukrāsas , veganu rumu mērci, augļu kompotu vai šķēlēs svaigām oglēm.
Pārpublicēts ar "The Compassionate Cook Cookbook" atļauju .
Vairāk vegānu brokastu un desertu pudiņu receptes
Veganas rīsu pudiņš : šis ir vēl viens tradicionāls komforta pārtikas mīļākais, kas izmanto sojas pienu, lai to pārveidotu par veganu. Izbaudiet karsts vai atdzesēts brokastis vai desertu.
Vecmodīgs vegānu kokosriekstu pudiņš : Veicot kokosriekstu pudiņu, nav pienācis laiks lietot kokosriekstu pienu, nevis piena pienu. Padariet to uz priekšu, lai baudītu desertu.
Easy Low Fat Vegan Vanilla Pudding : Jums nav nepieciešams olšūnas vai piena produkti, lai iegūtu šo mazu tauku pudiņu. Tā vietā izmanto sojas pienu un kukurūzas cieti.
Low Carb Vegan Tofu pudiņš Recipe : Ja jūs esat ar zemu carb diet, šis pudiņš ir bez cukura un izmanto zīds tofu, nevis sojas pienu un cieti. Tas ietver arī mazliet zemesriekstu sviestu un nesaldinātu vienkāršu kakao pulveri.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 333 |
| Kopējais tauku saturs | 7 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 99 mg |
| Ogļhidrāti | 64 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 6 g |