Ātri un vienkārši veģetārie pildīti tomāti. Kas padara šos pildītos tomātus tik ātri un viegli sagatavojamus? Noslēpums ir tāds, ka tie faktiski nav pildīti! Šiem tomātiem ir uzpildīts uz augšu, nevis iepildīts iekšā, padarot tos ātrāka un vienkāršākā pildījumu tomātu receptes jūs kādreiz atrast. Ideāla vakariņām, kā veģetāro ēdienu vai vienkāršu veģetāro ēdienu.
Ja jums patīk šie super viegli veģetārie pildīti tomāti, jūs arī varētu vēlēties izmēģināt šo tikpat viegli pesto un breadcrumb pildījumu tomātiem .
Skatīt arī:
- Vairāk veģetāriešiem pildītas tomātu receptes
- Vairāk veģetāro receptes
Kas jums būs nepieciešams
- 4 vidēji lieli tomāti
- Sāls un pipari
- 2 ēd.k. margarīns vai sviests
- 3/4 glāzes maizes drupatas, regulāri vai
- Panko
- 1/4 tase svaigi sarīvētu Parmesan sieru
- 1/2 tējk. sīpolu pulveris (pēc izvēles)
Kā to izdarīt
- Pirms uzsildīt krāsni līdz 350 grādiem.
- Liekumus sagrieziet tomātu pusē un uzlieciet uz eļļas cepamās lapas vai smalkmaizītes. Pagatavo ar sāli un pipariem.
- Vidējā traukā apvienojiet izkusušo margarīnu, maizes drupatas, Parmesan sieru un baziliku vai itāļu garšvielas. Katra tomāta augšdaļā droši novietojiet bagātīgu maisiņu ar karsto pusi.
- Cepiet tomātus 15-20 minūtes vai līdz maizes drupatas uz augšas ir viegli zeltaini brūnas. Izbaudi!
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 167 |
| Kopējais tauku saturs | 6 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 5 mg |
| Nātrijs | 301 mg |
| Ogļhidrāti | 22 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 6 g |