Tas ir ātrs un vienkāršs veids, kā sagatavot Havajiešu garneļu kebabus jebkurā nedēļas dienā, kuru mīlēs visa ģimene.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 kg (450 g) mizotas garneles
- 1 15 unces (440 ml) var pagatavot ananāsu gabaliņus
- 3 ēdamkarotes (45 ml) ananāsu sula rezervēta no vara
- 3 ēdamkarotes (45 ml) sojas mērcē
- 3 zaļie sīpoli, sagriezti 1 collu gabaliņos
- 1 līdz 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
- 1/2 ēdamkarotes (7,5 ml) sezama eļļas
- 1/2 tējkarote (2,5 ml)
- Sriracha
Kā to izdarīt
- Apvienot sojas mērci, ananāsu gabaliņus, 3 ēdamkarotes (45 ml) ananāsu sulas (no vara), eļļu, ķiploku, Sriracha un 1/2 zaļās sīpolu lielā atkārtoti sālījumā. Pagrieziet, lai samaisa. Pievienot garneļu. Atdzesējiet 30 minūtes.
- Noņemiet garneles un ananāsus no maisa un vītni uz vītnēm.
- Uzkarsē grilu. Grilēt kebabus, līdz garneles ir pilnīgi rozā visapkārt. Pasniegts, pagatavots ar atlikušajiem sasmalcinātiem zaļajiem sīpoliem.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 257 |
| Kopējais tauku saturs | 3 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 227 mg |
| Nātrijs | 1,315 mg |
| Ogļhidrāti | 28 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 31 g |