Šī neparasta recekte Crockpot ķiploku brūna cukura vistas receptē izklausās neticami, bet izmēģiniet to - jums tas patiks! Un, protams, recepte ir jauka - tajā ir 3/4 tasi brūno cukura! Etiķis un citrona kaļķa soda noskaņo saldumu un pievieno brīnišķīgu tortes garšu. Jums vajadzēs apmēram 10 līdz 12 ķiploku krustnagliņas, lai iegūtu dažas ēdamkarotes maltas.
Jūs varat padarīt šo vieglu recepti ar vistas gabaliņiem vai saldētas vai atkausētas bez kauliņām, bez ādas vistas krūtīm vai ar bez kauliem, bez ādas vistas ciskas. Jūs varētu izmantot arī kaulus saturošas vistas krūtiņus vai ciskas, kas pagatavos mazliet ilgāku laiku nekā atkaulota šķirne. Ēdienu gatavošanas laiks nedaudz mainīsies, atkarībā no tā, kuru jūs izvēlaties. Pārtikas drošības apsvērumu dēļ vistas gaļu pilnībā pagatavo līdz gala iekšējai temperatūrai 160 ° F.
Āda tiek noņemta, lai samazinātu tauku saturu receptē, kā arī tāpēc, ka tekstūra, mitrās termiskās apstrādes laikā, nav ļoti laba. Šai receptei paredzētais šķidrums uztur vistu ļoti mitru un mīkstu bez ādas. Pēc tam, kad ēdiens ir pabeigts, jūs varat sabiezēt šķidrumu, lai tas būtu vairāk kā pīrāgs . Noņemiet vistas un dārzeņus un turiet siltu krāsnī. Ieliet šķidrumu kastē un pievienojiet kukurūzas cieti un ūdeni. Vāra līdz sabiezējumam, tad pārlejiet vistu.
Jūs varētu viegli pievienot vairāk dārzeņu uz šo recepti. Padomājiet par to, lai vistas gabals tiktu sagriezts šķēlēs sīpolā. Vai arī pievienojiet saldētus zirņus vai kādu saldētu kukurūzu apmēram stundu pirms ēdiena gatavošanas. Pasniedziet šo brīnišķīgo recepti no karstu vārītu rīsu vai nūdeles vai kuskusa. Viss, kas jums vajadzīgs pilnvērtīgai maltītei, ir zaļie salāti, kas tiek izspiesti ar tomātiem un sēnēm, un daži maizes veidi.
Kas jums būs nepieciešams
- 1-1 / 2 mārciņas bez ādas, vistas gabali VAI vistas krūtiņas vai augšstilbiem
- 3/4 glāzes brūnā cukura
- 2/3 tase etiķa
- 1/4 glāzes citrona kaļķa soda
- 2-3 ēdamkarotes malto ķiploku
- 2 ēdamkarotes sojas mērces
- 1 tējkarote piparu
- 1 vai 2 zaļie zirnīšu pipari, sagriezti šķēlēs
- 2 glāzes sagrieztu burkānus
Kā to izdarīt
Spray 4-quart lēni plīts ar nonstick vārīšanas aerosols. Cepiet vistas gaļu un ievietojiet gatavo lēnu plītiņas vistu.
Vidējā traukā apvienojiet brūnā cukura, etiķa, citrona kaļķa soda, ķiploku, sojas mērci un piparus un samaisiet ar stieples svilpi, līdz tās apvieno. Ļaujiet nostāvēties piecas minūtes.
Novietojiet zaļo papriku un burkānus uz vistas. Lēnām ielejiet brūnā cukura maisījumu vistas gaumē ar crockpot.
Ielieciet crochpot un pavārs uz zemu 6-8 stundas. Ja jums ir jauna, karstāka vārīšanas trauki, piecu stundu laikā pārbaudiet kaulaudu gabalus un četru stundu laikā pārbaudiet atkaulotus gabalus. Vienmēr gatavojiet vistas gaļu līdz 160 ° F un pārbaudiet ar drošu pārtikas termometru.
Pasniedziet šo vistas un dārzeņu maisījumu rīsiem vai nūdelēm.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 419 |
| Kopējais tauku saturs | 15 g |
| Piesātinātie tauki | 4 g |
| Nepiesātināts tauki | 6 g |
| Holesterīns | 95 mg |
| Nātrijs | 444 mg |
| Ogļhidrāti | 37 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 32 g |