Tāpat kā mājās koleslaw? Vai meklējat veidu, kā padarīt to veganu? Lūk, kā padarīt tradicionālu amerikāņu stila kolosolu, kas piemērots ikvienam, kam nav olu vai veģetāro diētu .
Jūs varat viegli padarīt šo vienkāršo mājās gatavo veganu dzērveņu recepti - bez olu un piena produktiem - piknikam, podiņam vai veģetāriešam vai veganai grilēšanai , izmantojot veganu majonēzi, nevis regulāru majonēzi vai veikalā nopērkamo mērci. Tāpat kā daudzi tradicionālie ēdieni, patiesībā nav nekādu nepareizu vai pareizu ceļu, lai padarītu koleslavu, tādēļ, ja jūs to izmantojat nedaudz savādāk, nekautrējieties eksperimentēt un nedaudz mainīt šo recepti vai ritiniet uz leju, lai iegūtu vēl radošāku veganu. coleslaw receptes izmēģināt. Šī vienkāršā vegana dzērvenes recepte ir arī pilnīgi bez lipekļa.
Jauns, lai ēdinātu veganu un vegānu dzīvesveidu? Ja nezināt, kas ir veganis, jūs vēlēsities pārbaudīt šo vienkāršo, un, ja jūs meklējat vairāk vegānu receptes, šeit jūs atradīsiet daudz veganu receptes .
Kas jums būs nepieciešams
- 1/3 tases vegānu bez olu bez majonēzes
- (Man patīk
- Veģenīze
- )
- 3 ēd.k. baltā etiķa
- 1 ēd.k. cukurs (pēc izvēles)
- 2 ēd.k. sojas piena
- dash sāls un pipari
- 1 gala zaļie kāposti, šķēlēti plāni (vai, ja vēlaties, izmantojiet zaļo un purpura kāpostu kombināciju)
- 3 burkāni, sarīvēti
Kā to izdarīt
- Vizīt kopā vegana majonēzi, etiķi, cukura sojas pienu un sāli un piparus, līdz gluda un krēmīga, lai izveidotu mērci.
- Lielā bļodā apvienojiet plānos gabaliņos kāpostus un rīvētus burkānus, pievienojiet majonēzi un etiķa mērci, tos visus kopā izšķīdinot, lai labi savienotu un pārliecinātos, ka visi kāposti un burkāni vienmērīgi ir pārklāti ar mērci.
- Atļaujiet savam vegana koloslovam atdzesēt ledusskapī vismaz divas stundas pirms pasniegšanas, ja jums ir laiks, un ilgāk ir tikai labi. Lai kalpotu, noņemiet no ledusskapja un ļaujiet tai ātri un viegli izģērbties, lai sajauktu visas sastāvdaļas un mazliet mērci. Izbaudi!
- Lai saglabātu visus atlikušos miltu salātus, kas jums ir, pārsūtiet uz hermētisku tvertni un nekavējoties novietojiet ledusskapī. Ja uzglabā pareizi, var palikt līdz 1-2 nedēļām.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 258 |
| Kopējais tauku saturs | 14 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 8 mg |
| Nātrijs | 278 mg |
| Ogļhidrāti | 31 g |
| Šķiedrvielas | 10 g |
| Proteīns | 5 g |