Kāds ir tas, ka jūs nekad neesat mēģinājis grilēt brokoļus pirms tam? Jums absolūti vajadzētu!
Grilēti brokoļi ar ķiploku mērci var izklausīties kā nepāra kombinācija, bet ar kazenes mērci viss garšo fantastiski uz grila - pat grilētu brokoļu. Neļaujiet sastāvdaļu vienkāršībai kļūdīties! Šī recepte ir fantastiska. Es mīlu brokoļus, lai sāktu, bet šī kombinācija ir smieklīgi garda - daudz garšāka nekā manas fotografēšanas prasmes pieļauj, es apsolu! Cukurs kafijas mērcē karamelizējas par pārsteidzošu garšu. Pamēģināt!
Es sajaucu šo grilētu brokoļu ar līdzīgu grilētu tofu kafijas mērcē .
Šī grilēta brokoļa ar cepšanas mērci recepte ir veģetārietis un vegāns. Hoisīna mērcē bieži - lai arī ne vienmēr - bez lipekļa, tādēļ pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu, ja šī recepte ir vajadzīga arī bez lipekļa.
Vai meklējat vairāk veģetāro vai dārzeņu grila receptes? Neskatoties tālāk! Šeit ir daudz veģetāriešu un dārzeņu grila receptes .
Kas jums būs nepieciešams
- 1 galva brokoļi, quartered
- 2 ēdamkarotes olīveļļas, sadalīta
- 2 ēd.k.
- cepšanas mērci
- 2 ēdamkarotes ūdens
Kā to izdarīt
Toss brokoļi labi ar 1 ēdamkarote olīveļļas. Sasmērējiet vēl vienu olu eļļas ar olu eļļas mērci un ūdeni.Uz grila uzlieciet brokoļus, bieži pagrieziet, līdz tie ir viegli saregušies.
Nekavējoties mizojiet brokoļus ar cepšanas mērci un ūdens maisījumu. Yum!
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 118 |
| Kopējais tauku saturs | 7 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 5 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 169 mg |
| Ogļhidrāti | 12 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 3 g |