5 viegli, veselīgi un iepakoti bez glutēna uzkodu receptes
Mazāk sakot, ceļojot bez lipekļa, ir izaicinājums. Šādas beztēršādas uzkodu receptes bez lipekļa ir viegli izgatavotas, un ceļojuma somā vai dzesinātājā nav daudz vietas. Es ceļojumā esmu kopā ar mani saņēmis visus šos veselīga uztura bez glutēna pārtiku, un esmu tik priecīgs, ka darīju!
01 no 05
Amaretti cepumi bez glutēna Izveidojiet savu amaretti bez lipekļa ar šo recepti. Alena Kogotkova / Getty Images
Amaretti cepumi ir mazi, kraukšķīgie itāļu cepumi ar jauku mandeļu garšu. Tie ir ideāli bez glutēna sīkdatnes, jo receptē nav miltu un tie ir ļoti izturīgi!
02 no 05
Bezmalešanas biscotti recepte bez lipekļa Bez glutēna mandeļu biscotti recepte. Vittoria Vic / EyeEm / Getty Images Veselīgi un viegli to padarīt, šī bezlipu mandeļu biscotti recepte ir piekrauta ar grauzdētām mandelēm, amarants miltiem un mandeļu maltītēm. Biscotti ir izturīga, iesaiņota uzkoda, kas ideāli piemērota glutēnu nesēja ceļošanai vai brūnai maisīšanai.
03 no 05
Hummus Humusa recepte. Westend61 / Getty Images Hummus ir apmierinošs augu olbaltumvielu un šķiedrvielu mērcis no garbanzo pupiņām (zirnīšiem). Tas ir ideāls ēstuves, uzkodas vai pārnēsājamas pārtikas bez lipekļa.
Rīsu kraukšķīgie kvadrāti, kas izgatavoti, izmantojot brūnie rīsu kraukšķīgus bez glutēna. Redziet, vai jūs domājat, ka šī mitra, veselīgāka versija ir labāka par oriģinālu! Lai saņemtu ātras brokastis uz ceļa, izveidojiet savu iecienītāko proteīna pulveri un iegūstiet brūnie rīsu kraukšķīgus bārus.
05 no 05
Čeks stila uzkodu maisījums bez glutēna Čehijas stila sajaukšanas recepte bez glutēna. Steve Johnson / Creative Commons Šī glutēnu bezkauliņu maisījums izskatās un garšo tikpat labi kā oriģināls.