4 viltības, lai bērni tikpat labi kā visu veidu salātu receptes
Kad bērni ēd salātus, viņiem ir garšas un uztura iespējas pasaulē, kuras var bezgalīgi mainīties. Turklāt, ja jums ir bērni, kas ir salātu ēšanas, viņiem ir viegli izgatavot vienkāršus salātus un papildināt salātu papildmateriālus pieaugušajiem ģimenē.
Tātad, kā jūs varat bērnus ēst salātus? Lūk, mani top četri padomi:
- Sāciet ar vienkāršiem salātiem.
Divu, trīs vai četru sastāvdaļu salāti ir ideāli piemēroti bērniem, jo īpaši bērniem, kas ir izmisīgi ēdāji . Un katrai sastāvdaļai vajadzētu būt kaut ko, ko bērni jau patika.
Piemēram, izmēģiniet romiešu salātu salātus, rīvētu sieru un ranču mērci. Vai arī, ja jums ir burkānu mīļotāji, izmēģiniet kanēļa majonēzes mērci burkānu salāti, kas izgatavoti no sasmalcinātiem burkāniem un āboliem.
Laika gaitā, kā jūsu bērni attīstīs garšu vairāk augļu un dārzeņu, jūs varat pievienot papildu sastāvdaļas savām salātu receptēm.
- Atlaidiet uztura perfekcionismu.
Pirmie salāti, ko jūsu bērni var ēst, iespējams, nav ideāli piemērots uzturvērtībai līdzsvarotai maltītei. Tie var būt smagi taukiem un / vai kalorijām, un tie var būt tumši lapu zaļumi un dārzeņi. Ir labi. Mērķis šeit ir paaugstināt mūžīgo salātu mīļāko.
Tāpat kā jūs neparedzat, ka 5 gadus vecs iemācīsies peldēties dziļā galā, jūs negaidītu, ka 5 gadus vecs ēst radicchio salātus ar olīvu vinigrettu.
Sāciet bērnus ar kaut ko, kas viņiem patīk - aisbergs vai romiešu salāti ar ranču mērci vai zilās siera mērci parasti labi darbojas bērniem - un pakāpeniski tos pakļaujot jauniem gariem laika gaitā.
- Katrā salāti iekļaujiet mazuļiem patīkamas sastāvdaļas.
Salātiem nedrīkst būt salāti, tomāti un gurķi. Mana mīļākā bērnu salātu recepte ir tikai salāti, parmesan siers un zelta zivtiņa krekeri. Kad bērni redzēs kaut ko pazīstamu, piemēram, zelta zivtiņus, salāti viņi vēlas izmēģināt (it īpaši, ja tas kaut nedaudz negaidīts).
Citas lieliskas, bērniem draudzīgas salātu sastāvdaļas ir bekona, siers, cepti sīpoli (piemēram, tie, ko vēlaties uzklāt uz zaļās pupiņu kastroles), augļus un pastas. Mans brokoļu bekonu salātu recepte ir īsta mazuļa mīļotājs, jo tas ne tikai ir daudz bekona, tas ir arī izgatavots ar vīnogām un zemesriekstiem ar saldo majonēzi balstītu mērci.
- Ļaujiet bērniem izveidot savus salātus.
Vienreiz nedēļā radot vienkāršu salātu bāru ģimenei, tas ne tikai ļauj bērniem ēst salātus vairāk jautrības, bet arī ļauj ikvienam ģimenē ēst to, kas viņiem patīk.
Mājas salātu bārs ir lielisks veids, kā palīdzēt bērniem paplašināt arī viņu salātu preferences. Divus mēnešus katru nakti jūs varat pasniegt vienkāršu cēzara salātu 7 gadu vecumam. Bet, ja jums ir burkāni jūsu salātu bārā, un viņa patika viņiem, viņa, iespējams, pievienos to salātiem, ja viņa pati varēs izvēlēties. Vēl jo vairāk, viņa var būt vēlējusies izmēģināt jaunas sastāvdaļas, ja viņa var tikai nedaudz pievienot salātiem, ko viņa paši rada.
Iepazīstieties ar šīm bērniem draudzīgām salātu receptēm, lai iegūtu vairāk ideju:
- Zaļais salāti ar āboliem un riekstiem - Salāti, āboli, lazdu rieksti un siers padara šo salātu par pievilcīgu gan bērniem, gan pieaugušajiem.
- Ramen Noodle Cole Slaw Recipe - Saldo un sāļu garšu kombinācija vienmēr ir hit ar bērniem. Un viņiem patīk kraukšķīgie nūdeles un zemesrieksti šajā populārajā Cole slaw receptē.
- Valdorfa salātu recepte - Saldie āboli un rozīnes un kraukšķīgie selerijas un valrieksti ir pievilcīga kombinācija gan bērniem, gan pieaugušajiem šajā garšīgo salātu receptē.
- Ķīnieļu salātu recepte - Šis klasiskais salāti ir vienkārši salātu, bekonu, tomātu un zilo sieru maisījums krēmīgā mērcē.