Šīs karija sulas ir fantastiskas karsts vai auksts un lieliski piemērotas ballītēm vai piknikām, jo tās labi ceļo. Jūs varat arī pop tos savā lunchbox.
Lai pārvērstu šīs karija sulas uz maltīti, pasniedz tos ar zaļajiem zaļajiem salātiem un dažiem nogatavojušiem tomātiem, kas sausi ar eļļu un pārkaisa ar jūras sāli. Daži brinjali ( baklažānu čutnie) vai pikantā tomātu pūtīte arī tiešām strādā.
Ja jūs esat čili atkarīgais, šo recepti varat pievienot pusi uz vienu tējkaroti čili pulveri.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 ēdamkarote augu eļļas
- 10 oz / 300 grami liellopu gaļas (maltas)
- 2 ēdamkarotes karija pulvera
- 1 liels sīpols (mizoti un sasmalcināti mazos gabaliņos)
- 1 liels kartupelis (mizoti un sasmalcināti mazos gabaliņos)
- 2 plāksnīšu mīklas loksnes (saldētas, veikalā nopirktas)
- 1 saberzta olu (vai dažas ēdamkarotes piena)
Kā to izdarīt
- Uzkarsē, kamēr tā ir smēķēšana.
- Pievienojiet vienu ēdamkaroti augu eļļas un uzkarsējiet.
- Uz dažiem minūtēm sīpoli apcep vidēji siltumā, pēc tam pievieno karija pulveri un ātri maisot.
- Pagatavojiet vēl vienu minūti līdz pat smaržīgai un pēc tam pievienojiet liellopu gaļu.
- Sadala gaļu ar savu maisītāju un tad pievieno kartupeļus, labi samaisot.
- Apgrieziet siltumu un vāra uz 20 minūtēm zemas liesmas.
- Izslēdziet siltumu un ļaujiet pilnīgi atdzist.
- Uzkarsē krāsni līdz 180 grādiem pēc Celsija.
- Iestatiet divas cepšanas paplātes ar cepampapīru.
- Ielieciet mīkstās mīklas loksnes no saldētavas un atstājiet tos uz virtuves stenda, lai atkausētu apmēram desmit minuets.
- Ņem vienu gabaliņu mīklu mīklas izstrādājumu un sagriež to četrās kvadrātā.
- Ielieciet lielu ēdamkaroti gaļas maisījumu katra kvadrāta centrā, pēc tam notīriet malas ar olu vai pienu.
- Nolaidiet to, lai izveidotu trīsstūri, un nospiediet malas pilnībā. /li>
- Izmantojiet dakšiņu, lai uz malām izveidotu sajaukšanas rakstu, lai vēl vairāk noblīvētu to.
- Sukas ar olu vai piena maisījumu.
- Atkārtojiet, līdz esat iztērējis visu pildījumu.
- Uzlieciet uz cepšanas paplātes un gatavojiet krāsnī 20-25 minūtes vai līdz zeltaini brūnai.
- Vienu minūti atdzesē uz paplātes un pēc tam atdzesē uz plauktiem.
- Pagaidiet piecas minūtes pirms ēšanas, ja varat.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 321 |
| Kopējais tauku saturs | 18 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 6 g |
| Holesterīns | 58 mg |
| Nātrijs | 116 mg |
| Ogļhidrāti | 25 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 15 g |