Karija vistas salātu sviestmaizes recepte

Šis stingrs un aromātisks karija vistas salātu sviestmaizi tiek ražots ar krievu jogurtu un majonēzes maisījumu, tādēļ tam ir daudz vieglāka garša ar lielāku labumu veselībai nekā jūsu tipiskais vistas salāti ar kaloriju. Grieķu jogurts ne tikai nodrošina jauku pīķa kodumu, bet arī pilns ar probiotiķiem un dzīvām kultūrām, kas palīdz gremošanas procesā un paātrina vielmaiņu.

Es ieteiktu izmantot šo karija vistas salātu kā sviestmaizes recepti starp divām grauzdētām ķirbju bagelītēm (salduma uzkrītoša), sīrrahas (karstuma) mērcēm, dažiem gurķiem (pēc kraukšķīgas sajaukšanas un, visbeidzot, lapas (papildu labumu veselībai), bet jūtieties brīvi to lietot jebkurā kuģī, kas jums rūpējas!

Kas jums būs nepieciešams

• Par karija vistas salātiem:
• 1,5 glāzes vazētas vistas, sasmalcinātas
• 2 ēd.k. vienkāršs grieķu jogurts
• 2 ēd.k. majonēze
• 1 tējkarote karijs
• 1 tējkarote tumeric
• 1/2 ingvera pulveris
• 2 tējk. medus
• 1/2 kaļķu sulas
• 1 tējkarote sriracha
• 3 ēd.k. Indijas rieksti (kokosriekstu glazēti ir labākie!)
• 2 ēd.k. žāvētas dzērvenes
• 1 tējkarote sasmalcināta piparmētra
• 1 tējkarote sasmalcinātu zaļo sīpolu
• 1 tējkarote sasmalcināta cilindro
• 1 neliels burkāns, sarīvēts
• 1 tējkarote sarkanā sīpola, sarīvēta
• Par katru no sviestmaizēm:
• 1 ķirbju (vai vienkārša) bagel, grauzdēta
• 1/4 tases karija vistas salāti
• apmēram 6 gurķu šķēles
• neliels mazs kazenes
• vairāk sriracha pēc garšas

Kā to izdarīt

CŪKU SALADU RECIPE

1. Vidēja izmēra bļodiņā sajauciet grieķu jogurtu, mayo, kariju, tumeric, ingveru, medu, srirahu un laima sulu kopā.
2. Pievienojiet vistas gaļai, Indijas riekstiem, dzērvenēm, piparmētām, zaļajiem sīpoliem, zaļumiem, burkāniem un sīpoliem. Maisiet un ļaujiet vismaz 30 minūtes sēdēt pirms pasniegšanas.

VENTU SANDVIJAS REPEGIJA

1. Cepiet savu bageli un pievienojiet gurķi sviestmaiņas apakšpusei. Pēc tam pievienojiet pusi no vistas salātiem un nedaudz mazuļiem. Squirt uz vairāk Sriracha, ja tu esi tajā un kalpo!

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	1511
Kopējais tauku saturs	86 g
Piesātinātie tauki	25 g
Nepiesātināts tauki	31 g
Holesterīns	430 mg
Nātrijs	569 mg
Ogļhidrāti	41 g
Šķiedrvielas	8 g
Proteīns	140 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)