Šis liellopu un pupiņu maisījums ir labs garšvielu un lielisku ikdienas ģimenes pusdienām. Ar cepumu pildījumu tas ir pilnvērtīgs ēdiens vienā ēdienā.
Pievienojiet koleslovu, zaļie salāti vai tvaicēti brokoļi gardām ģimenes vakariņām jebkurā nedēļas naktī.
Es gatavoju apmēram 1/2 tase sasmalcinātas sīpolu ar zemes liellopu gaļu un pievieno nedaudz sīpolu pulvera, lai iegūtu papildu garšu.
Saistīts recepte
Beefy Nacho Casserole recepte
Kas jums būs nepieciešams
- 1 lbs liesas liellopa gaļas, vismaz 85% liesās
- 1 can (16 unces) cūkgaļa un pupiņas
- 3/4 glāze Kraft bārbekjū mērci vai mīļāko biezu bārbekjū mērci
- 2 ēdamkarotes brūna cukura
- 1 tējkarote žāvētas maltas sīpola
- 1 var atdzesētus paniņu cepumus (kopā 10 cepumi) *
- 1 tase sasmalcinātu Čedaras sieru
Kā to izdarīt
- Sildiet cepeškrāsni līdz 375 ° F (190 ° C / gāze 5).
- Vāciņā vai holandiešu krāsnī virs vidēja siltuma, brūnējiet liellopu gaļu; drenāžas labi. Samaisiet cūkgaļu un pupiņas, bārbekjū mērci, brūnā cukuru un malto sīpolu; siltuma līdz burbuļainam.
- Ielieciet liellopu gaļu un pupiņu maisījumu 2 līdz 2 1/2-quart kastrolī.
- Pabeidziet visus ledus cepumus uz pusēm, lai veidotu 20 pusi apļus. Uzlieciet pusi apļus uz apmales maliņā un aptiniet sasmalcinātu sieru virs augšas.
- Cep 25 līdz 30 minūtes vai līdz cepumi ir zeltaini brūnā krāsā.
* Sākotnējā recepte aicināja izsalkušo cepumu.
Padomi un variācijas
- Veidojiet mājās gatavotu cepumu mīklu receptei. Izgrieziet standarta apļus un pēc tam sagrieziet tos pa pusēm un turpiniet ar recepti.
- Nomainiet sasmalcināto Čedaras sieru ar meksikāņu maisījumu, cheddara bluķu maisījumu vai piparu šķiņķa sieru.
Jums varētu patīk
Frank un pupiņas kastrolis ar cepumiem
25 godalgotās liellopu gaļas receptes
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1044 |
| Kopējais tauku saturs | 37 g |
| Piesātinātie tauki | 18 g |
| Nepiesātināts tauki | 12 g |
| Holesterīns | 168 mg |
| Nātrijs | 1,128 mg |
| Ogļhidrāti | 104 g |
| Šķiedrvielas | 22 g |
| Proteīns | 73 g |