Mums patīk šī recepte kraukšķīgai grilētajai vistas gaļai, tā ir tik maiga, ar lieliski aromatizētu kraukšķīgu garoza. Un tas ir ļoti viegli izdarīt. Receptūru var pagatavot uz dubultās saskares iekštelpu grila, uz plakanas sīkrīka uz plītis vai to var cep cepeškrāsnī. Jūs varat gatavot šo recepti uz āra grila, bet rīvmaize var nokrist, kad jūs pārvērsiet vistu.
Ja jums patīk šī recepte, padomājiet par to, kā padarīt lielāku zāļu un maisījumu maisījumu. Uzglabāt ledusskapī vai saldētavā. Ja jūs vēlaties izveidot šo recepti, izņemiet apmēram 1/2 tase maisījuma un izmantojiet to, lai ceptu vistu. Atcerieties, ka nekad neiejauciet atlikušo maizes kārtu maisījumu ar visu, kas ir skāris vistu, vai baktērijas varētu tajā augt.
Ja vēlaties, šo recepti varat pagatavot ar bez kauliem, bez ādas vistas ciskas. Gatavošanas laiks būs aptuveni vienāds. Vistas gaļu vienmēr pagatavo līdz 165 ° F, ko mēra ar uzticamu tūlītējas nolasīšanas gaļas termometru.
Pasniedziet šo recepti ar kartupeļu salātiem , augļu salātiem un dažiem karstiem kukurūzas maizes vai maizes ceptiem rullīšiem, kas mikroviļņu krāsnī pārkarsēti. Deserta gadījumā ir vienmēr priecīgs saldējuma pīrāgs. Izbaudiet ikvienu ērtu ēsmu ar ģimeni un draugiem.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 tējkarote tējkanna lapas
- 1 tējkarote žāvētu malto muriņaugu
- 1/2 tējkarotes žāvētas bazilika lapas
- 1/2 tase sausas, iepirktas smalkas maizes drupatas
- 1/4 tase rīvētu Parmesan sieru
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/8 tējkarotes piparu
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 4 atkaulotas vistas krūtiņas bez ādas
- 1 ola, sita
Kā to izdarīt
Sagatavojiet divpusēju grilu. Nelielā pannā apvienojiet garšaugus, maizes drupatas, rīvētu sieru un sāli un piparus. Slaucīt olīveļļu pār šo maisījumu, nedaudz apstrādājot to drupās, līdz drupatas pārklāj.
Novietojiet vistas krūtiņus starp divām vaksētā papīra loksnēm. Izmantojot gaļas āmuru vai riteni, viegli krūts krūtis, līdz tie ir aptuveni 1/2 "biezi.
Cāļu krūtiņas ielej sapāzētā olšūnā, tad stingri nospiediet katru pārklātu krūtiņu maisījuma maisiņā.
Vāra krūtiņas pagatavojiet uz divpusējas divkāršas saskares iekštelpu grila 4 līdz 6 minūtes, līdz tās rūpīgi pagatavo līdz 160 grādiem F un līdz sulas paliek dzidras.
VAI, jūs varat ievietot vistu uz rīvētas pannas un cepties iepriekš uzkarsētā 400 grādu Fahrenheit krāsnī 19-24 minūtes, līdz to rūpīgi pagatavo.
VAI jūs varat pagatavot vistu ar parasto pīrāga kastrolīti uz plīts, vidēji siltā, 10 līdz 12 minūtes, pagriežot vienu reizi, līdz tas ir rūpīgi gatavots un kraukšķīgs.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1321 |
| Kopējais tauku saturs | 77 g |
| Piesātinātie tauki | 22 g |
| Nepiesātināts tauki | 31 g |
| Holesterīns | 475 mg |
| Nātrijs | 614 mg |
| Ogļhidrāti | 11 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 137 g |