Padariet savu garengraudu savvaļas rīsu maisījumu brīnišķīgai traukā dažu minūšu laikā. Ja jūs nevarat atrast Spike garšvielas, kas izgatavoti no desmitiem žāvētu dārzeņu un garšaugu, jūs varat izmantot mājās ražots augu maisījums .
Šī summa radīs vienu ēdienu, kas kalpo 1 tasi līdz 4 cilvēkiem vai 1/2 tasi līdz 8 cilvēkiem, atkarībā no cilvēku apetītes un gaumes. Lai ietaupītu laiku, varat viegli palielināt šo četrkārtīgo vai četrkāršo šo recepti. Tad, kad jūs vēlaties pusdienu trauku cepta vistas gaļai , gaļas vārīšanai vai grilētu steiku vai cūkgaļu, vienkārši apvienojiet maisījumu ar ūdeni un uzkarsējiet uz plītis. Aptuveni 50 minūtes jums būs ideāli garšīgs trauks.
Šajās receptēs brūnie rīsi labāk strādās nekā baltie rīsi tikai tādēļ, ka tas ir par tādu pašu gatavošanas laiku kā savvaļas rīsiem . Ja jūs lietojat baltos rīsus, ēdiena gatavošanas laikā tas var kļūt pārāk mīksts vai salds. Citu rīsu veidi arī būtu piemēroti, ja tie gatavo aptuveni 45 līdz 50 minūtes. Sarkanie rīsi vai melnie rīsi būtu labs šīs receptes papildinājums.
Jūs varat sajaukt šo recepti tā, kā vēlaties. Pievienojiet dažādus garšaugus vai garšvielas, pievienojiet arī dehidrētas dārzeņus, piemēram, žāvētu sīpolu vai ķiploku. Baziliks , oregano, dilles vai itāļu garšvielas pievienotu jauku aromātu uz recepti. Kad esat pabeidzis gatavošanu, varat arī samaisīt par 1 ēdamkaroti sviesta un 1/4 tase rīvētu Parmesan sieru. Ļaujiet rīsiem stāvēt, pārklāt, piecas minūtes no karstuma, pēc tam pūties ar dakšiņu un pasniedziet.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 glāze gargraudu brūnie rīsi
- 1/2 kauss savvaļas rīsiem
- 1 ēdamkarote pētersīļi (žāvētas pārslas)
- 2 tējkarotes Spike garšvielas (vai Herb Mix)
- 1 tējkarote
- timiāns (žāvēts)
- 1/2 tējkarotes ērkšķu lapas
- 1/8 tējkarotes baltos piparus
- 1/2 tējkarotes sāls
Kā to izdarīt
- Sajauciet brūnie rīsus, savvaļas rīsus, žāvētas pētersīļa pārslas, garšvielu garšvielu vai garšaugu sajaukumu, žāvētu timiānu, estragonu, baltos piparus un sāli, līdz tiek apvienoti.
- Glabājiet maisījumu hermētiski noslēgtā traukā vēsā un sausā vietā. Tas padara vienu sānu ēdienu. Jūs varat reizināt sastāvdaļas, lai iegūtu vairāk maisījumu. Vienkārši pārliecinieties, ka to uzglabā hermētiskā traukā. Izmantojiet trīs mēnešu laikā.
Long Graudu Wild Rice Side Tray
Sastāvs:
- 3-1 / 4 tases ūdens
- 2 tases garengraudu savvaļas rīsu maisījums
- 1 ēdamkarote sviesta
Metode:
- Ievietojiet ūdeni vārošā vidējā kastē. Pievienojiet rīsu maisījumu, pārklājiet pannu, samaziniet siltumu un 50 minūtes vāra.
- Noņemiet pannu no karstuma, pievienojiet sviestu, pārklājiet un ļaujiet sēdēt 5 minūtes pirms dakšiņas.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 77 |
| Kopējais tauku saturs | 1 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 3 mg |
| Nātrijs | 5 mg |
| Ogļhidrāti | 15 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 3 g |