Šis cāļa makaronu cepšanas cepts ir līdzīgs ceptiem ziti , bet ar pievienotu vistu un svaigiem spinātiem. Ja bērniem nepatīk spināti, jūs vienmēr varat to atstāt.
Pasniedziet cepta makaronu ceptu ar cezāri salātiem un ķiploku maizi.
Kas jums būs nepieciešams
- 8 oz. penne pasta
- 1 ēd.k. olīvju eļļa
- 1 lbs bez kauliem, bez ādas, vistas krūtiņas
- 1 tējkarote Itālijas garšvielas
- 1 28 oz. jar spageti mērci
- 1 14 oz. var sasmalcinātus tomātus, nosusināt
- 1 3 oz. iepakojuma krējuma siers
- 2 tases svaigi spinātu mazuļi, mazgāti un piesūcināti ar papīra dvieli
- 2 glāzes sasmalcinātu mozzarella sieru
- 1/4 tase rīvētu Parmesan sieru
Kā to izdarīt
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F. Tad izsmidziniet 9 x 13 cepšanas trauku ar nonstick aerosolu.
- Pagatavojiet makaronus saskaņā ar "al dente" iepakojuma norādījumiem. Drain Ielieciet gatavā cepšanas traukā.
- Siltuma eļļu lielā kūkā vai holandiešu krāsnī pār vidēji augstu siltumu. Kamēr eļļa tiek apsildīta, sagrieziet vistas krūtiņas uz kauliņu izmēra gabaliņiem.
- Brūna cāļa eļļā. Pievienojiet itāļu garšvielas, pusi spageti mērces un drenēta tomātus. Ļaujiet vāra 2 līdz 3 minūtes.
- Sagrieziet krējuma siers mazos gabaliņos. Pievienojiet vistas un tomātu mērces maisījumam . Cepiet līdz krējuma siera izkausēšanai.
- Samaisiet spināti. Sagatavo vēl vienu minūti, kamēr spināti nedaudz sarīvē.
- Pārlej makaronu ar vistas gaļu. Augšā ar vienu glāzi sasmalcinātas mocarellas. Augšā ar atlikušo spageti mērci, paliekot mozzarella un Parmesan sieru.
- Cepiet, neatklātas, 20 minūtes vai līdz šļakatām.
Neuztraucieties: labākie galvenie kastroļa receptes
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 351 |
| Kopējais tauku saturs | 12 g |
| Piesātinātie tauki | 5 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 49 mg |
| Nātrijs | 170 mg |
| Ogļhidrāti | 37 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 22 g |