Šī ir garšīga cepta vistas krūtiņa recepte ar sastāvdaļām, kuras jūs, iespējams, iegājāt savā pieliekamais. Vienkārša persiku konservu, garšaugu un pikantās sinepju kombinācija dod šiem vieglas un garšīgas ceptas vistas krūtīm lielisku garšu.
Kas jums būs nepieciešams
- 4 bezkaulītām vistas krūtiņu pusēm, bez ādas
- 1 ēdamkarote kausēta sviesta
- 1 tējkarote sāls
- 1/2 tējkarotes piparu
- 2/3 tase persiku konservi
- 1 ēdamkarote pikanta brūnā sinepju (vai kreola sinepes)
- 1 tējkarote balzamiko etiķa (vai sidra etiķa)
- Piespiež žāvētu timiānu
Kā to izdarīt
- Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F. Viegli uzlieciet 13x9 collu cepšanas trauku vai izsmidziniet ar vārīšanas aerosolu.
- Nomazgājiet vistu un izžāvējiet. Vienu vistu ievieto starp plastmasas aploksnes loksnēm un mierīgi, lai izlīdzinātu biezumu.
- Novietojiet vistu gatavajā cepšanas traukā. Vistas ar otu ar nedaudz izkausētu sviestu un apkaisa ar sāli un pipariem. Cept 10 minūtes.
- Tajā pašā laikā apvienojiet glazūras sastāvdaļas; samaisa labi.
- Kārtaino vistu rūpīgi ar glazūru; cep 10 līdz 15 minūtes ilgāk vai līdz zeltaini brūna un pagatavota. Ja jūsu vistas krūtiņas ir diezgan astas, tās var aizņemt nedaudz ilgāk. Sulas jāpaliek caurspīdīgām, ja tās ir ieplīsušas ar dakšiņu.
Vairāk receptes
Viegla Vistas Parmesan
Garšaugu cepta vistas gaļa
Boursin pildīta vistas gaļa
Pīrāga vistas rozmarīns
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1235 |
| Kopējais tauku saturs | 73 g |
| Piesātinātie tauki | 21 g |
| Nepiesātināts tauki | 29 g |
| Holesterīns | 426 mg |
| Nātrijs | 441 mg |
| Ogļhidrāti | 4 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 132 g |