Ziema no 21. decembra līdz 21. marta pavasara ekvinokcijai
Ziema regulē ūdens elementu vai Zhi. Tā ir dusmīga sezona, kad visa dzīvības spēks buržušas dziļi zemē. Tas ir grūsnības laiks, lai papildinātu dzīves dziļumu, lai, kad notiks pavasaris , savākšanas enerģija strauji attīstīsies.
Ūdens elementa krāsa ir melna, tās virziens ir uz ziemeļiem, tā aromāts ir sāļš, un ar to saistītie orgāni ir urīnpūšļa, virsnieru un nieres.
Pastāv arī spēcīga korelācija starp ūdens elementu un mūsu reproduktīvajiem orgāniem. Zhi savienojas ar mūsu pirmo un otro čakru, kā arī ar planētas Mercury. Pulsa pulkstenis ir no 3 līdz 5 pm; nieres ir no 5 līdz 7 vakaram
Saskaņā ar 5 elementu teoriju , mūsu nieres regulē mūsu dzīvības spēka enerģiju. Zhi, vai nieru enerģijas gars, savienojas ar vienoto apziņas lauku un mūsu instinktu, lai iemūžinātu dzīvi un "pārspīlētu". Tas dod mums drosmi apvienoties ar to, ko ķīnieši atsaucas kā Tao (Visums "Ceļš" vai primordālas dabas) un mūsu iedzimto gudrību.
Mūsu nieres regulē ūdens vielmaiņu, mūsu dzimumorgānus un auglību, kaulus, zobus, mati un dzirdi. Citiem vārdiem sakot, nieru enerģija ir ārkārtīgi svarīga mūsu veselībai. Lielākajai daļai amerikāņu ir nelīdzsvarota nieru enerģija, jo mūsu uztura un augsta stresa dzīvesveids. Visu veidu pārmērības un atkarības (sekss, narkotikas, darbs, sporta pārtēriņš), pastāvīgs stress, traumas, dzemdības un smagas menstruācijas asiņošana var izraisīt nieru mazināšanos.
Emocionālā līmenī nestabilitāte, bailes un nevēlēšanās saskarties ar mūsu garīgajām sāpēm ir simptomātiska atvienošanās no mūsu ķermeņa dziļās izpratnes un mūsu attiecībām ar pašu dzīvi.
Kaut arī nieru problēmas var izpausties jebkurā gadalaikā, ziema ir mūsu sezona, lai ar viņiem pievērstu īpašu uzmanību.
Meditācija, atbilstoša atpūta un fiziskā aktivitāte, piemēram, maiga joga, qi gong vai tai ch'i, ir ļoti noderīgi. Tradicionālā ķīniešu medicīna (TCM) piedāvā arī izcilus un ļoti efektīvus augu un akupunktūras protokolus, lai tonizētu un stiprinātu mūsu nieru būtību. Ziemassvētku uzturēšana mūsu siltajās un labi pārklātajās mugurās palīdz aizsargāt dzīvībai svarīgu Nhi nieru.
Mēs varam arī ēst ēdienus, kas uzlabo ūdens elementu un palīdz mūsu dziedzera enerģētikā. Sāls ir atslēga uz nieru līdzsvaru, taču jāatzīmē, ka galda sāls ir diezgan kaitīga. Nomainiet to ar jūras sāli, kas jāizmanto saprātīgi. Turpmāk minētie pārtikas produkti ir labvēlīgi un ir saistīti ar mūsu nierēm (kā tas ir patiess ar visām lietām, tas jālieto mērenībā).
Graudi: mieži, griķi, melnie rīsi
Dārzeņi: bietes, dadzis, sparģeļi
Pupiņas un Pākšaugi: Adzuki, melnās pupiņas, melnās lēcas
Jūras dārzeņi: arame, dulse, īru sūnas, brūnaļģes, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Augļi: kazenes, avenes, mellenes, violets un melnās vīnogas, arbūzs, melnie aveņi, zīdkoka ogas
Zivis: zilas zivis, ikri, ķemmīšgliemenes, austeres, gliemenes un mīdijas
Rieksti: kastaņi, melnā sezama sēklas, valrieksti
Garšvielas un garšvielas: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, sālīti konservēti sīpoli (šie pēdējie divi ir skābi)
Ķīniešu toņu pārtikas produkti: Reishi (ganoderma) sēnes, Kordicēpsas sēnes, Schizandra ogas