Slow Cooker Gingered Liellopu gaļa ir lieliski smaržīga un vienkārša galvenā ēdienu recepte. Svaigā ingvera sakne ir būtiska šai receptei; neaizstāj zemes ingveru. Jūs varat atrast svaigu ingvera sakni gandrīz jebkurā lielveikalā valstī. Tas ir nags un izskatās kā sakne.
Lai pagatavotu ingvera sakni, izmantojiet karoti, lai noņemtu stingru ādu. Tad ieberiet ingveru uz siera rīkle vai sagrieziet gabaliņos un smalki sagrieziet. Ir grūti pagatavot vai samazināt šo ingveru daudzumu pārtikas pārstrādes uzņēmumā, taču jūs varētu izmantot spice dzirnaviņas. Ingvera saknes saglabāsies ledusskapī, ja tas ir labi iesaiņots vairākas nedēļas.
Un neaizmirstiet aizstāt citas dārzeņu sastāvdaļas šajā vienkāršajā kafijas ēdienreizē. Izmantojiet saldētas zaļās pupiņas mazu zirņu zirņus, sparģeļus vai brokoļu ziedus, lai aizvietotu glāzi zirņus šajā delicious galvenajā ēdienu receptē. Pasniedziet ēdienu pēc karstās vārītas rīsu vai makaronu, lai iemērktu visu brīnišķīgo mērci.
Un atcerieties, ka vienmēr sajauciet savas receptes pēc garšas. Ja jūs domājat, ka ēdiens ir mītisks, pievienojiet vairāk garšvielu: tas ir tik vienkārši. Jūs vienmēr varat pievienot vairāk sojas mērces, vairāk ķiploku, vairāk ingvera. Nekādu recepšu nekad nevar veikt, lai atbilstu ikviena gaumei. Lēnā plīts ir tendence izslēgt garšas, lai jūs varētu maisīt ar kādu svaigi sarīvētu ingvera sakni, vairāk sāli vai pipariem vai sojas mērci uz šo ēdienu, pirms to kalpo.
Kas jums būs nepieciešams
- 1-1 / 2 sterliņu mārciņas bez kauliņiem, apaļš steiks , apgriezts
- 4 burkāni, sagriezti 1/2 "gabalos
- 1 sīpols, sasmalcināts
- 3 daiviņas malto ķiploku
- 1-1 / 2 glāzes liellopu gaļas krājumu
- 3 ēdamkarotes zemas nātrija sojas mērces
- 2 ēdamkarotes rīvētu svaigu ingvera sakni
- 1/4 tējkarotes piparu
- 3 ēdamkarotes saimnieka mērci
- 3 ēdamkarotes ūdens
- 3 ēdamkarotes kukurūzas ciete
- 1 glāze svaigi spiedoši zirņi
- 3 glāzes karsti vārīti rīsi
Kā to izdarīt
1. Grieziet liellopu gaļu 1 "kubiņos.
2. Ievietojiet liellopu gaļu 4-5 kvarca sīpoliņā kopā ar burkāniem, sīpoliem un ķiplokiem.
3. Apvienojiet liellopu gaļu, sojas mērci, ingvera sakni, piparus un ķiploku mērci nelielā traukā un labi samaisiet. Pārlejiet liellopa gaļu un dārzeņus lēnajā plīts.
4. Ielieciet crockpot un vāra uz zemu 10 līdz 12 stundas vai līdz liellopu un dārzeņi ir mīļš.
5. Pagrieziet crockpot augsta siltuma iestatījumu.
6. Sajauciet kukurūzas cieti un ūdeni nelielā bļodā, izmantojot stieples saru, un iemaisiet trauku smailī.
7. Noskalojiet un pavārs uz augstu 15 līdz 20 minūtes, līdz tas ir sabiezējis. Mīcīt zirņus un gatavot vēl 10 līdz 15 minūtes līdz karstumam. Pasniedziet vārītu rīsu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 659 |
| Kopējais tauku saturs | 9 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 87 mg |
| Nātrijs | 841 mg |
| Ogļhidrāti | 100 g |
| Šķiedrvielas | 7 g |
| Proteīns | 42 g |