Veselām, pārnēsājamām brokastīm uzlieciet savu smalkmaizītiņu saldētavā, nevis krāsnī! Aizpildiet mufīna skārdu līdz malai ar veselīgiem svaigiem augļiem, grieķu jogurtu un graudaugu grauzdētām parfimātām, kas sasalst pilnīgi porcijās saldētas brokastīs.
Kas jums būs nepieciešams
- 1-2 banānus, sagriež 1/4 collu biezās šķēlēs
- 1 1/4 tases pilnpiena grieķu jogurts
- 1/3 tase Chex, jūs varat arī aizstāt citu labību vai granola
- 1/4 tases asorti svaigi augļi, sasmalcināti
Kā to izdarīt
- Atkarībā no tā, cik liels ir jūsu kafijas alva, katras kauss apakšā novietojiet 1-3 banānu šķēles. Ja jūs tos padarīsiet parastā izmēra smalkmaizītē, jūs neaizpildīsiet sastāvdaļas uz augšu.
Uzlieciet banānus ar grieķu jogurta nūju. Jūs varat arī izmantot saldētavas maisiņu kā cauruļvadu maisiņu, lai rūpīgi pievienotu jogurtu, lai iegūtu vairāk pulēta izskata. Tālāk pievienojiet Chex un svaigus augļus.
- Iesaldē apmēram 2 stundas vai līdz sasalst.