Ja uzskatāt, ka bietēm ir visaugstākā dabiskā cukura saturs visās dārzeņos - un tomēr tie joprojām ir brīnumaini zemi kaloriju daudzumā, ir lietderīgi tos izmantot kokteiļos un jēlu sulās. Faktiski šīs tumšās zeķes ir lielisks folātu avots, un tajos ir augsts mangāna un kālija līmenis. Bumbieros ir daudz šķiedrvielu, C vitamīna un vara, un viņu nevainīgais saldums lieliski līdzsvaro cukurbiešu mierīgumu. Šī recepte neprasa dārgu lēnu sulu spiedes; parasts blenderis vai pārtikas pārstrādātājs darīs tikai naudas sodu. Mūsu sarkanā kafija ir ideāla arī tad, ja jūs mēģināt izgriezt rafinētu cukuru vai uz laktozes vai glutēnu nesaturošu ēdienu plānu.
Šī biešu un bumbieru ķirša recepte sākotnēji ir no Food for the Soul pavārgrāmatas un ir tulkots angļu valodā no sākotnējās holandiešu valodā un atkārtoti izdota ar šāda veida izdevēju atļauju.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 svaigas neapstrādātas bietes
- 4 bumbieri
- 6 ēdamkarotes medu
- 2 citroni (tikai sula)
- 1 1/4 glāzes (300 ml) auksta ūdens
- Sasmalcināts ledus vai mazie ledus gabaliņi (pēc izvēles)
Kā to izdarīt
- Nomazgājiet un mizojiet bietes un bumbierus
- Sīki sagrieziet bietes un sagrieziet bumbierus mazos gabaliņos.
- Pievienojiet sautētiem bietes un sasmalcinātas bumbieres maisītājā un pulveri samaisiet. Pievieno medu, citronu sulu, ūdeni un nedaudz ledus (ja lieto). Sajauciet līdz gludai un putojošai.
- Pasniedz nekavējoties.
Padoms. Lai izveidotu šīs receptes veganu versiju, vienkārši izmantojiet agaves sīrupu, lai saldinātu. Jūs varat, protams, arī izmantot brūno cukuru, lai pievienotu mīļotu saldumu.
Vai tu zināji?
- Sula vs Smoothie: kas tev labāk?
- Uz diētas? Tad pievērsiet īpašu uzmanību šīm lietām un nevis svara zudums kokteiļus. Saskaņā ar mūsu Juicing Expert Robert Hannum, ir pierādīts, ka savienojumi dažos svaigos pārtikas produktos palīdz zaudēt svaru. Šeit ir visspēcīgākās sulas un ēšanas receptes svara zudumam , pamatojoties uz jaunākajiem zinātniskiem pētījumiem.
- Vai vēlaties spēlēt ar savu ģimenes mīļāko garšu? Tad izpildiet šo muļķības drošo formulu, lai padarītu labākos kokteiļus saviem mīļajiem.
- Ko jums vajadzētu zināt par sulām un kokteiļiem tīrīšanai, detoksikācijai un pēcdzemdību uzturam .
- Labākai veselībai nav jābūt dārgai, jo rāda šos 10 populārākos ieteikumus par sulas pievienošanu budžetā .
- Vai vēlaties "savienot savu ķermeni ar Visuma enerģiju"? Visa ēdienu gatavošanas ekspertīze Jen Hoy ir izstrādājusi virkni sulas 7 čakru krāsām , piedāvājot '' varavīksnes spektru ar fitoātrājvielām ''.